Benhinneinfammation!!

[cykelkillen]

Finns det ingen som har nå bra tips på hur man snabbt blir av med en jävla benhinneinfammation??? Har tänkt åka till kanada i januari för pfet skidåkning i tre månader...men med dom här benhinnorna blir det väl bara att åka snowracer....gaah!! Är grymt tacksam för tips av alla slag...!!!
God Jul å Gott Nytt Skidår

 

[Oskar_S]

vila! om du tar det ordentligt lungt och inte tränar någe ben brukar det ge med sig ganska snabbt, sedan kan du smörja in med t.ex reparil eller någon annan salva som brukar hämna du kan ju fråga på apoteket! det kommer troligen inte försvinna på ett bra tag om du fortsätter åka skidor nu eller kör knäböj etc. tare så lungt du kan bara så släpper det snart!

 

[brandt]

Sök i forumet. Detta ämne har disskuterats ca 20 gånger tidigare.
Måste tyvärr ge dig lite dåliga nyheter. Benhinneinflammation är inget som går över under en helg. Min satt i i 7 månader.
Lycka till!

/brandt

 

[NilsForsberg]

Hejsan!

Jag går på fotbollsgymnasiet i eskilstuna, där har vi fått lära oss att för att undevika och bli av med benhinneinflamation så ska man:
- Gå med väl dämpade skor så ofta som möjligt
- Undvika hastiga underlagsbyten
- Man kan klippa av ett par fotbollsstrumpor och bara använda den delen som sitter runt smalbenet. Det läker fortare smärtområdet är varmt.
- Behandla med kyla och värme. Ispåse och värmedyna om vart annat.

Hoppas att du blir av med ditt problem..

/Naily

 

[Alvis]

Skriver det nu och har skrivit det förut: Stretcha vaderna, framför allt innansidan (genom att vinkla fötterna vid strechningen). Löpträna heller inte på hårt underlag (och helst inte alls under en period), och använd inläggsulor i skorna (alternativt köp nya skor med bättre stöd och stabilitet).

 

[Ola_Rockberg]

http://www.ostgotaidrotten.e.se/ifklinkopingsos/kp/kp98_3/manne.htm
http://w1.883.telia.com/~u88304094/pages/skador.html
http://motion.primavi.com/fragelada/index.cfm?cmd=showfaq&what=category&question=263

 

[bengt_lundberg]

Hallo!
Ytterligare ett tips speciellt för skidåkare. Raka bort allt hår på underbenen (inga hår mot pjäxorna).
Bengt