JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Maent" data-source="post: 293291">Jag är är gymnast och har varit i ca 7 år, så jag kan nog förklara hur du ska göra.Du står på svikten och gungar, utan att släppa fötterna, men försök ändå att gunga så mycket som möjligt. I den här volten, speciellt utan fart från en tidigare volt, så måste du börja med armarna nedifrån, istället för att ha dom rakt upp som man annars har.När du lämnar svikten så får du inte satsa för mycket bakåt, utan satsa på att landa 1-1,5 meter ut. Du ska ta ett rejält armdrag, och armarna ska först över huvudet, med helt raka armar, och du skall försöka att lyfta bröstet så mycket som möjligt, utan att svanka.Och tänk på att inte "tappa huvudet", alltså försök att hålla blicken tills du känner att det är dags att gruppera in volten. Sedan äre bara att dra ner armarna helt raka, lyft upp knäna mot bröstet, ta tag i smalbenen, och rotera!Sen landar du förhoppningsvis på fötter. Men det krävs träning <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile    :)"  data-smilie="1"data-shortname=":)" /></blockquote>