hjälp med träningstips!

[st0ti]

tjena !
ska göra ett skolarbete om jibbing och vad man ska träna för att bli fet på det.
så nu undrar jag om nån av er seriösa och vetande killar kan ge mig lite info om vad det är föär muskelgrupper man ska ägna sig åt och vilka övningar som funkar bra.
tack på förhand
peaz / pläppiz

 

[Jarle]

Se på simhoppare/gymnaster och lägg till mer ben, speciellt de små musklerna som stabiliserar knät, dessa kan du förslagsvis träna genom utfall och knäböj i olika vinklar osv.

Överkroppen är alltid viktig att vara stark i för att hålla ihop kroppen vid vurpor....

Benhinnorna tar en del stryk så sittande och ståendes tåhävningar är inte helt tokigt och vill man inte gå på gym är oknutna inlines ett grymt komplement till detta.

Orkar faktiskt tyvärr inte ha någon större utläggning om detta nu, vi förförförförför festar ju snart, tangentbordet tar upp hand-tid från spriten.