Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Hur Tränar du inför säsongen?
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Christiam" data-source="post: 1267512" data-attributes="member: 136280"><p>Sluta fokusera på försäsongsträning och se till att röra på er hela året. Skapar lätt stress och ångest att hinna bygga upp styrka inför säsongen. Sen är styrka och kondition färskvara som behöver underhållas konstant. </p><p>Samma som inför sommaren när folk börjar träna i april för att ha magrutor till sommaren <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙄" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f644.png" title="Face with rolling eyes :rolling_eyes:" data-shortname=":rolling_eyes:" loading="lazy" width="64" height="64" /></p><p></p><p>Tänk istället att jag ska träna idag så jag kan leva det aktiva livet jag vill om 10 år. </p><p></p><p>Få in motion i vardagen, ta ryggsäcken och gå när du ska handla, se till att komma ut på löprundan/cykelrundan några ggr i veckan. </p><p>Yogapass två-tre kvällar i veckan, går jättebra att göra med både barnen och respektive. Alla behöver bli rörligare och starkare i stabiliseringsmusklerna. </p><p></p><p>Hitta aktiviteter som är roliga och ”lätta” att få möjlighet att genomföra. Att behöva transportera sig 30-60 min för att träna kan vara ett stort hinder. </p><p></p><p></p><p>Lägg upp en utmaning, 100armböj , sit-ups och benböj varje dag. Vilket lätt görs i hemmet under de dagliga vardagssysslorna. </p><p>Vänta på pastavatten- x armhävningar , borsta tänderna - x benböj osv. </p><p></p><p>Ska vi fundera på bra träningsformer så är trappor bra, promenader med intervaller i form av utfallssteg för att få upp mjölksyra och sen fortsätta promenera. </p><p>Träna med kroppen som redskap. </p><p>Jag gillar MAQ funktionell träning där hela kroppen tränas, finns hur mycket som helst på nätet och bokhandeln. </p><p>Sen kan jag erkänna att springa med stavar uppför är både roligare och jobbigare än jag trott. Mina fördomar har varit enorma mot det men oj så fel jag haft. </p><p></p><p>med reservation för lite feberyrselsvammel.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Christiam, post: 1267512, member: 136280"] Sluta fokusera på försäsongsträning och se till att röra på er hela året. Skapar lätt stress och ångest att hinna bygga upp styrka inför säsongen. Sen är styrka och kondition färskvara som behöver underhållas konstant. Samma som inför sommaren när folk börjar träna i april för att ha magrutor till sommaren 🙄 Tänk istället att jag ska träna idag så jag kan leva det aktiva livet jag vill om 10 år. Få in motion i vardagen, ta ryggsäcken och gå när du ska handla, se till att komma ut på löprundan/cykelrundan några ggr i veckan. Yogapass två-tre kvällar i veckan, går jättebra att göra med både barnen och respektive. Alla behöver bli rörligare och starkare i stabiliseringsmusklerna. Hitta aktiviteter som är roliga och ”lätta” att få möjlighet att genomföra. Att behöva transportera sig 30-60 min för att träna kan vara ett stort hinder. Lägg upp en utmaning, 100armböj , sit-ups och benböj varje dag. Vilket lätt görs i hemmet under de dagliga vardagssysslorna. Vänta på pastavatten- x armhävningar , borsta tänderna - x benböj osv. Ska vi fundera på bra träningsformer så är trappor bra, promenader med intervaller i form av utfallssteg för att få upp mjölksyra och sen fortsätta promenera. Träna med kroppen som redskap. Jag gillar MAQ funktionell träning där hela kroppen tränas, finns hur mycket som helst på nätet och bokhandeln. Sen kan jag erkänna att springa med stavar uppför är både roligare och jobbigare än jag trott. Mina fördomar har varit enorma mot det men oj så fel jag haft. med reservation för lite feberyrselsvammel. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Hur Tränar du inför säsongen?
Tillbaka
Topp
