JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="pd" data-source="post: 1267559" data-attributes="member: 161297">Då skulle jag säga att du antagligen har tränat på fel sätt - utan att för den skull veta vad som skulle vara rätt för dig. Har du testat att prata med och träna med en PT?Det jag själv kan konstatera är att efter t.ex. sommaruppehåll på en månad så måste jag börja ganska lugnt och öka träningsdosen successivt annars lackar kroppen ur fullständigt. Likaså så har uppvärmning, stretching och någon form av rörlighetsträning blivit allt viktigare med åren för att kroppen inte skall sätta stopp. Men får kroppen bara chansen att anpassa sig så är träning fyra - sex dagar i veckan inget problem. Och det går fortfarande att göra rejäla framsteg. Stegen har bara blivit lite mindre och tar lite längre tid. Åldern ger också fördelar så som mer tålamod och förmågan att se saker i längre perspektiv.</blockquote>