JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="fredw" data-source="post: 1285867" data-attributes="member: 144594">Har äntligen kommit igång sedan typ december, med devisen ”den bästa träningen är den som blir gjord”. I mitt fall började jag springa försiktigt samtidigt med Friskis och Svettis. Först deras gruppgympa för att aktivera diverse leder och muskler som försummats de senaste åren.Samtidigt drog FS igång en sorts ”datorgym” (E-gym) som visat sig perfekt för mig (för närvarande). Kanske inte något att skryta med i fikarummet men en prisvärd och mycket tidseffektiv (viktigt!) variant mellan att ha en dyr PT och att själv tvinga sig igenom ett gympass utan att fuska med vila och belastning.Försökte först springa varannan dag mellan gympassen men det blev för tungt och trist, benen kändes som bly. Så det har blivit prio på gymmet sedan dess, och nog får man upp pulsen rejält även där.Har kunnat vrida upp belastningen rejält under året som gått och känner mig bättre och spänstigare på alla sätt. Klipper långa trappan till pendeltåget snabbt med två springsteg i taget. Min långa kutrygg (mamma bibliotekarie…) har rätats ut litet och tröjorna spänner litet klädsamt runt armarna. Nöjd!Nu återstår bara att bli av med den där lilla magen utan att det påverkar övrig träning. Samt att försöka smyga in litet konditionsträning. Men fortsätter med ”datorgymmet”  (E-Gym) tills jag når en platåfas.</blockquote>