JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Stortlopp" data-source="post: 1285889" data-attributes="member: 156590">Marklyft och Knäböj är ju grundpelare i träningsprogrammet som ger en del fokus på benen men får nog lägga in benspark för att köra igång låren ordentligt, brukar göra underverk att köra den övning med hög intensitet.I övrigt bara basövningar och kondition en gång i veckan, räcker gott tillsammans med örnkoll på kosten. Har ju någon konstigt super-preliminär tanke på att testa på att tura framåt vårkanten efter inspiration på detta forumet, men det är ju träning i sig och man behöver ju inte träna inför träningen ..</blockquote>