JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Bultfeber" data-source="post: 1288695" data-attributes="member: 44672">Den bistra sanningen är att vi behöver bägge.Vi kall kunna ta upp den hårda tunga stöten som blir vid hopp, dropp eller missad grop eller landar i motlut. Där kommer maxstyrkan in.Samtidigt så skall benen orka en massa repetitioner med lägre belastning och statisk belastning.Jag kör så som jag skrivit tidigare. Efter säsongen lagom till badsäsong tungt som attan med få repetitioner typ 5*5 eller tyngre och äter som en gris så jag flyter bra om jag skulle ha otur att hamna i vattnet under sommaren ;-)Efter det så går jag över till volymträning då ligger jag på 10-12*5Nu så kombinerar jag att gå tungt i trappmaskin, viktväst eller liknande men med hög puls i 20-40min och skapligt tunga lyft som komplement och försöker få till längre pass till fots eller cykel på helgerUnder säsong dec-maj så blir det mer lite vad som hinns med blandat kardio och styrka</blockquote>