Det här är ju en uråldrig tråd , men tänkte att det kunde finnas in3sse utifrån mitt perspektiv : reser regelbundet över femtusen meter , och vistas långa perioder mellan tre och fyratusen plus meter.
la_grave sa:
För att inte tala om hur svårt det är att koka ägg! Tar ju en vecka att trimma in sig innan man får dem som man vill
Det finns en app för det ...eller i alla fall en online äggkalkylator :
http://www.altitude.org/boil_egg.php
Jibberisch sa:
Ibland får jag problem med aptiten. Vet inte om det har med saken att göra. Får liksom tvinga i mej maten första dygnet. Eller två. Någon annan som upplever det?
Annars mår jag illa ibland på morgnarna. Med lätt huvudvärk som sällskap. Och en smak av avliden bäver i munnen
Klassisk AMS/höjdsjuka : definitionen bygger på huvudvärk + något/några av följande :
* magsymptom , från aptitbrist till projektilkräkningar
* sömnbrist
* alla former av neurologiska symptom : balansstörningar , sluddrigt tal osv - allting under denna punkt är mycket allvarligt .
Iller sa:
Första dygnet är värst (sedan har man ställt in sig vid att andas oftare, du är ovan vid att vädra ut koldioxiden i början).
Det är omöjligt att hyperventilera med ett normalt pH i blodet åtminstone under de första dagarna. Kroppen gör det möjligt att hyperventilera genom att sänka pH med ökad bikarbonatutsöndring via njurarna - och du har samma effekt men snabbare genom att medicinera med Diamox. Du kommer knappast att hitta någon doktor som är villig att skriva ut det på dom relativt låga höjder som vi pratar om här : CDC rekommenderar att man lägger första natten under men nära 2700 meter , och att börja överväga förebyggande medicinering om tar sig direkt till 2800+ meters höjd.
gubbfan sa:
Det är ju stor skillnad på höjdsjuka och att må mindre bra..
En fysiologisk angiven höjd på vilken besvär kan uppstå för vissa personer är vid ca 1600 m. Denna höjd angavs också av en av skidlandslagets fysiologer i något tv program jag såg
daave sa:
Om du flyger in från havsnivå upp till 2600 möh direkt kan det skapa lite problem.
Det som kan vara farligt och som dödar på hög höjd är HAPE/HACE som är hjärn- och lungödem, risken för att du ska utsättas för dessa är typ minimal under 3500 möh.
Väldigt mycket händer mellan två och tretusen meter , första natten :
* Ingen acklimatiseringseffekt kring 1500 meter , förutom en viss effekt för dom som bor där.
*
CDCs råd , som tillsammans med
WMS och
ISMM är the golden standard i ämnet , säger att första nätterna kring 8000-9000 fots höjd\"is ideal\" för de flesta. Detta sagt med det viktiga förbehållet att man vilar första dan , minimum : det finns ett antal dokumenterade fall av lungödem just hos skidåkare som dragit ut i backen direkt på drygt tvåtusen meters höjd. Med vila är AMS ganska sällsynt under tretusen meters höjd , oavsett hur fort det går : det lägsta exemplet jag har sett med uttalade symptom var på 3265 meter.
* flyga in till Lhasa , Leh ( min andra hembygd ) , Cusco osv kring 3500 meter : även om dom flesta har symptom som ligger i baksmälleland så finns det en anledning till att man
hittar tryckkammare här. Det är en vanlig föreställning att det är viktigt att acklimatisera i Cusco innan man gör Inkaleden , som börjar betydligt lägre . Tråkiga första dagar för väldigt många , och några få blir aldrig bättre och får flygas ut -
Klas Ekman till exempel. Två procent av kinesiska soldater som flögs in till Lhasa
började utveckla lungödem , vilket betyder en ännu större grupp som inte kunde prestera särskilt mycket. Kinesiska och indiska armen är väl medvetna om hur snabbt grupper kan bli handikappade med flera deltagare med AMS, och färdas mycket långsammare än turister i fredstid.
* kombinationen flyga in högt och kasta sej in i arbete : vid den stora jordbävningen i Yushu 2010 så flög man in tusentals räddningsarbetare och soldater till 3800 meters höjd , vilket blev kaotiskt : mer än 80 % blev akut höjdsjuka , och de lokala räddningsarbetarna tvingades byta fokus till att rädda sina kollegor , bl.a. en hel grupp på 300+ personer från Guandong som fick flygas tillbaka samma dag. Även ett fåtal dödsfall.
JohanKristofers sa:
Om du skulle känna av höjden så är ett klassiskt tips att dricka mycket vatten
Men som sagt... vatten vatten vatten.
resqual sa:
En viktig sak att tänka på är, som JohanKristofers redan nämnt, att dricka mycket vatten.
I regel brukar man säga 1l extra vatten per 1000m ovanför havsnivån. .
Jaha... det skulle alltså innebära att jag skulle dra i mig mer än fem liter extra vatten varje gång far till Leh från Manali. Önskar jag förstod var den här
vandringsmyten startade : höjdsjuka är hjärn och lungödem , dvs. överskott av vätska i vävnaderna , och att hinka in mer vätska i systemet kommer inte hjälpa ,utan snarast stjälpa. Det finns
inga bevis ( se o
ther options ) för att dricka mycket förebygger AMS - Himalayan Rescue Association rekommenderar cirka tre liter
vätska totalt per dag , på betydligt högre höjder. Dessutom så är att hinka extrema mängder
vatten ett klassiskt sätt att framkalla samma symptom som svår höjdsjuka , oavsett höjd :
"Myth #4 - Drinking extra water will protect you from altitude illness.
- -
In reality you only need an additional liter to a liter and a half of water at altitude. Too much water is harmful and can dilute your bodys sodium levels (hyponatremia) causing weakness, confusion, seizures, and coma."
( ovanstående från
Peter Hacketts klinik i Colorado , med ett par decenniers erfarenhet i ryggen , bl.a. bestigit Everest )
high road to...
Det är klart, jag var inte så värst manlig när vi precis klivit av bussen och irrade med väskor och skidfodral letandes efter vårt boende men i övrigt inga problem.
