JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="AndreasXPS" data-source="post: 180080" data-attributes="member: 57528">Jag lärde mig bakåtvolt på följande vis : Börja med att hoppa av dig lite på mattan så adrenalinet går upp i topp...Efter det gör några övningar då du hoppar upp i luften tar tag i benen " runt om smalbenet"och upprepa det ett tiotal gånger...När du gjort detta, hoppa lite lätt på studsmattan ca 20cm högt, och bestämm dig att du skall göra detta! När du känner dig bekväm i hoppet, ta upp armarna i luften och tryck ifrån med hela kroppen, ta tag i benen och rotera bakåt...När du ser landningen " förhoppningsvis" sträcker du sakta men säkert ut kroppen och placera fötterna så när din avsatts som möjligt!TIPS : Kasta inte dig bakåt utan rikta hoppet mer rakt upp så roterar man enklare och du slipper onödiga nedslag i studdsmattans fjädrar eller gräsmattan...Allt för mig /Andreas</blockquote>