JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Setermaan" data-source="post: 401555" data-attributes="member: 76154">Nja du ska ju inte stretcha 45 sek innan träning för då är ju risken att du överanstränger muskeln eller åker på en liten sträckning. Vad jag hört så ska man "tänja" innan träning och stretcha efter.Skillnaden är att i en tänjning eftersträvar du konstant rörelse för att få i gång musklerna medan du stretchar för att bli vigare/ undvika stelhet.</blockquote>