JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Rassa" data-source="post: 414277" data-attributes="member: 81451">Stretcha:Nacken (För att det minskar skaderisken)Benen (För att det blir lättare att nå)Bröst, Biceps (För att nå runt)Finns ju en massa andra som är bra och stretcha också men..Plågsammaste muskeln att stretcha är baksidan lår och den är även viktig för det du vill uppnå. Jag brukar sätta mig ner med benen framåt. Töjer försiktigt fram och tillbaks några sekunder och sen tar jag bara i och sträcker fram och greppa tårna. Sedan biter jag bara ihop och blundar i 20 sekunder.</blockquote>