JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Roblind" data-source="post: 414294" data-attributes="member: 79392">det bästa är om du drar ut och löper 30 min +.Sedan nör du kommer hem så väntar du kanske 20 - 30 minuter och "kallstretchar"Då är musklerna mest emottagliga (påhittat ord?)dock får du se till så du inte sträcker/skadar dig då det är mkt lättare att skada sig om man kallstretchar.Se till att töja lite under löpningen också, typ 10 minuter in i löpningen.Töja och stretcha är alltså inte samma sak.</blockquote>