Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Smalben...
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Mattis-J" data-source="post: 1066515" data-attributes="member: 36451"><p>Hej!</p><p></p><p>En av de viktigaste sakerna här är faktiskt att som bootfitta säger hitta rätt pjäxa. </p><p></p><p>Jag ska lägga till några superviktigagrejjer vad som menas med att hitta rätt pjäxa när det gäller detta. </p><p></p><p>Man måste börja med att ta hänsyn till hur stor dorsiflexion du har i ankelleden. Är du rörlig eller är du mindre rörlig. </p><p></p><p>Många som får problem är väldigt rörliga i ankelleden och kombinerar det med för dem en styv pjäxa där man inte anpassat vinklarna i sagittalplanet rätt. </p><p></p><p>Man kan säga att flexmönstret och ditt rörelsemönster inte lirar. För att man ska få med sig optimalt med tryck ner i skidan från pjäxan vill man att det ska funka så här. Du "trycker" mot plösen för att överföra kraft ner i skidan, du "drar" med dej pjäxan med hjälp av remmen som sitter fast i pjäxans styvaste del nämligen baksidans ryggrad. Största delen av flexet i en tvådelat pjäxa sitter här. Man "trycker" ner foten mot pjäxans golv. Det ska ske på samma gång. </p><p></p><p>För att få alla de här faktorerna att lira samtidigt måste man börja med att utreda hur rörlig man är i ankelleden. Sen ska man matcha det mot ett flex i skalet och rätt vinklar på pjäxan i sagittalplanet. </p><p></p><p>Tex är man då jätterörlig och åker på styva pjäxor så är det troligt att man får en koncentrerad punkt på smalbenet där man försöker överföra all den kraft man behöver. Man nyttjar bara tryck på plösen för att överföra kraften ner i skidan. Sen försöker man säga att man ska sitta tajt kring smalbenet och sätter på en boosterstrap, man kan sitta lika tajt med vanlig strap så prova det först innan ni köper boosters. Man lägger helt enkelt sin vanliga strap innanför skalet på plösen och vips så har man grym kontakt och bättre tryckfördelning redan där. Billigt och mkt bra tips. </p><p></p><p>Jaha då har man satt på en booster då men problemen försvinner inte helt. Vad ska man göra då? </p><p></p><p>Oftast har man missat det här med att kolla ankelns dorsiflexion helt. Tänk så här att hälsenan också är en strap. Vissa har ganska spända och vissa har ganska lösa. Är man rörlig har man en ganska lös helt enkelt. (om man inte har ett mekaniskt stopp - typ ben som tar emot rörelsen) Tänk nu på när du står barfota på golvet med benen lätt böjda, ung för som nån slags redo-ställning. Nu har du förmodligen ganska bra fördelning av vikten underfoten. Ganska lika under trampdynan och hälen. Om du böjer på knäna så kommer du att överföra mer och mer tryck på framdelen av foten ju mer du böjer. Vid ett specifikt läge kommer också din hälstrap att bli spänd och dra med sej hälen och lyfta den från golvet. Du står med all tyngd på framfoten. Det är precis det här man måste hitta rätt läge för i pjäxan med vinklarna. Man vill inte ligga i maxläget fram och man vill ju inte stå med all vikt på hälen. Man måste på något finurligt sätt spänna upp (eller slacka om du är stel) den där hälsenan så den blir perfekt spänd och matchar din pjäxa. </p><p></p><p>Alltså när du möter pjäxskaftet med underbenet ska hälsenan vara så pass spänd/justerad att du börjar överföra kraft genom framfoten ner i pjäxan. Då har du kirrat två viktiga faktorer. Du trycker mot plösen och du trycker med foten i pjäxan och fördelar trycket bra. Använder man sedan strappen på rätt sätt dvs. innanför plasten på skaftet mot plösen på innerskon så kan du tajma så att du även "drar" med dej pjäxan. Kruxet är att justera hälsenans spänning så att man inte förskjuter ditt masscentrum bakåt eller framåt. </p><p></p><p>Får man dessa tre att lira så brukar man inte få några större problem förutsatt att plösens form och material matchar ditt underbens form etc. </p><p></p><p>Ja nåt sånt. </p><p></p><p>Har man problem skulle jag rekommendera att man börjar i den änden och kollar av så att de faktorerna är på plats innan man börjar åtgärda med andra lösningar.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mattis-J, post: 1066515, member: 36451"] Hej! En av de viktigaste sakerna här är faktiskt att som bootfitta säger hitta rätt pjäxa. Jag ska lägga till några superviktigagrejjer vad som menas med att hitta rätt pjäxa när det gäller detta. Man måste börja med att ta hänsyn till hur stor dorsiflexion du har i ankelleden. Är du rörlig eller är du mindre rörlig. Många som får problem är väldigt rörliga i ankelleden och kombinerar det med för dem en styv pjäxa där man inte anpassat vinklarna i sagittalplanet rätt. Man kan säga att flexmönstret och ditt rörelsemönster inte lirar. För att man ska få med sig optimalt med tryck ner i skidan från pjäxan vill man att det ska funka så här. Du "trycker" mot plösen för att överföra kraft ner i skidan, du "drar" med dej pjäxan med hjälp av remmen som sitter fast i pjäxans styvaste del nämligen baksidans ryggrad. Största delen av flexet i en tvådelat pjäxa sitter här. Man "trycker" ner foten mot pjäxans golv. Det ska ske på samma gång. För att få alla de här faktorerna att lira samtidigt måste man börja med att utreda hur rörlig man är i ankelleden. Sen ska man matcha det mot ett flex i skalet och rätt vinklar på pjäxan i sagittalplanet. Tex är man då jätterörlig och åker på styva pjäxor så är det troligt att man får en koncentrerad punkt på smalbenet där man försöker överföra all den kraft man behöver. Man nyttjar bara tryck på plösen för att överföra kraften ner i skidan. Sen försöker man säga att man ska sitta tajt kring smalbenet och sätter på en boosterstrap, man kan sitta lika tajt med vanlig strap så prova det först innan ni köper boosters. Man lägger helt enkelt sin vanliga strap innanför skalet på plösen och vips så har man grym kontakt och bättre tryckfördelning redan där. Billigt och mkt bra tips. Jaha då har man satt på en booster då men problemen försvinner inte helt. Vad ska man göra då? Oftast har man missat det här med att kolla ankelns dorsiflexion helt. Tänk så här att hälsenan också är en strap. Vissa har ganska spända och vissa har ganska lösa. Är man rörlig har man en ganska lös helt enkelt. (om man inte har ett mekaniskt stopp - typ ben som tar emot rörelsen) Tänk nu på när du står barfota på golvet med benen lätt böjda, ung för som nån slags redo-ställning. Nu har du förmodligen ganska bra fördelning av vikten underfoten. Ganska lika under trampdynan och hälen. Om du böjer på knäna så kommer du att överföra mer och mer tryck på framdelen av foten ju mer du böjer. Vid ett specifikt läge kommer också din hälstrap att bli spänd och dra med sej hälen och lyfta den från golvet. Du står med all tyngd på framfoten. Det är precis det här man måste hitta rätt läge för i pjäxan med vinklarna. Man vill inte ligga i maxläget fram och man vill ju inte stå med all vikt på hälen. Man måste på något finurligt sätt spänna upp (eller slacka om du är stel) den där hälsenan så den blir perfekt spänd och matchar din pjäxa. Alltså när du möter pjäxskaftet med underbenet ska hälsenan vara så pass spänd/justerad att du börjar överföra kraft genom framfoten ner i pjäxan. Då har du kirrat två viktiga faktorer. Du trycker mot plösen och du trycker med foten i pjäxan och fördelar trycket bra. Använder man sedan strappen på rätt sätt dvs. innanför plasten på skaftet mot plösen på innerskon så kan du tajma så att du även "drar" med dej pjäxan. Kruxet är att justera hälsenans spänning så att man inte förskjuter ditt masscentrum bakåt eller framåt. Får man dessa tre att lira så brukar man inte få några större problem förutsatt att plösens form och material matchar ditt underbens form etc. Ja nåt sånt. Har man problem skulle jag rekommendera att man börjar i den änden och kollar av så att de faktorerna är på plats innan man börjar åtgärda med andra lösningar. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Smalben...
Tillbaka
Topp
