Grundsväng
Grundsvängen är svängar där man för att byta kant högavlastar brädan genom att sträcka på lederna i kroppen. Detta är en stabil och enkel metod för att få vår snowboard att svänga.
Inledning
För att inleda en grundsväng i sin enklaste form måste vi få snowboardens kontakt kant att släppa vid nosen för att sedan riktas ner i fallinjen. Rörelser som används för att uppnå detta är: vi sträcker oss för att avlasta brädan; stoppar rotationen(från föregående sväng); släpper spänningen i höft och bål; och styr försiktigt med hela kroppen i den nya riktningen.
Mitten på svängen
Detta är den fas vi når efter inledningen och det är här vi åker neråt i fallinjen emot slutet av svängen. Rörelserna är gradvis kantning, tryck kontroll och en styrande vrid rörelse för att motstå de krafter som byggs upp.
Avslutning/påbörjande av nästa sväng
Här är vad som bör ske på slutet av din sväng och för att på börja nästa sväng. De avslutande rörelserna gör att krafter som påverkar åkaren att dras ut ur svängen avtar, rörelserna består av en långsam rotation eller vrid och en minskad kantvinkel. För att sedan förbereda nästa sväng kollar vi ner för backen på den terräng som komma skall; roterar kroppen i den riktning vi ska åka och börja bygg upp spänning i bål och höft.
Här har du en övning som du kan börja med efter du fått lite kontroll där du "hasar" ner på både tåkant och hälkant.
Tåkant
Ställ dig och din snowboard i rätt position, rikta brädan ner för fallinjen, när vi kommer upp i lite fart och står i en bra position så börjar vi flytta masscentrum långsamt emot tåkanten, det lättaste sättet att göra det är att långsamt trycka ut knäna över tå kanten och böja på benen. Vrid din främre fot så du känner att stortån börjar tryckas mot insidan av booten och hälen trycks mot utsidan av boten för att få brädan att rotera i önskad riktning. Kom ihåg att försöka stå kvar med kroppen i linjen med brädan och titta dit brädan pekar. Nu kommer snowboarden att börja svänga och du kommer att stanna.
Hälkant
Ställ dig återigen i rätt position, rikta brädan ner i fallinjen. Här lägger vi lite tryck på hälkanten genom att flytta höften emot hälkanten och böja på benen. Vrid din främre fot så att du känner hur lilltån trycker emot booten utsida och hälen trycks emot booten insida. Låt kroppen vara i linje med brädan och titta i åkriktningen. När du väl har snowboarden tvärs över fallinjen så kommer du att stanna.
/ Har du några frågor eller funderingar så kan du skriva till mig i gästboken
