JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="DonaldDuck" data-source="post: 17365" data-attributes="member: 24039">Du taper mer væske enn du tror: Sørg for nok drikke – og drikk før du blir tørst.  Når du merker tørsthet er kroppen allerede i væske”underskudd” og det er for sent. Og; ikke alkoholholdig – det er vanndrivende og øker problemet.   Du forbrenner mer ”energi” enn du tror:  Ta med litt sjokolade, kjeks, etc – og spis litt med jevne mellomrom; ikke vent til du er sulten. Om du skulle skade deg, ha med et antiinflammatorisk preparat; f.eks 600-1000 mg ibuprofen som du tar umiddelbart (i bakken !).  Det begrenser skadereaksjonen og påskynder restitusjonen – du er raskere tilbake på skiene.  Det kan utgjøre stor forskjell om du tar preparatet der og da eller om det kanskje går flere timer før effekten innsetter.  Vurdèr om du skal avslutte skidagen eller om du kan fortsette – husk at medikamentet gjør at du ikke kan reelt vurdere skadegraden.    Om du har en gammel skade, som du kjenner godt fra før og vet at ikke er farlig – kun plagsom.  Snakk med en lege om vedkommende kan skrive ut et NSAIDs-preparat som du har med deg.  Tar du dette før du starter skidagen vil skaden tolerere større belatsning uten å utløse samme grad av plager.  Dette rådet er kontroversielt, men det fungerer meget bra brukt rett – snakk med lege om det.</blockquote>