JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="tomas_C" data-source="post: 167560" data-attributes="member: 42929">Hej!Här kommer några övningar som vi använder när vi tränar cork på trampolin med våra puckelåkare:Det är viktigt att man verkligen hoppar upp och får luft innan man vrider runt. Huvud, axlar och höft skall gå i en rörelse. Blicken följer mattkanten. Håll emot med vänster axel så att den inte tappas. Hoppa av och landa på mitten av mattan.Börja med att göra en ½ vändning bakåt och landa på mage. När den sitter och du kan göra den från maxhöjd gör en ½ vändning bakåt följt av en "brottarrull" (landning på rygg). Följ upp detta med en vridning upp på fötter. När den sitter ordentligt ta mer höjd och du har corken.Ett annat alternativ är att träna så att den raka 720 sitter perfekt. Pröva nu att "lukta" dig själv i armhålan samtidigt som du påbörjar rotationen. Ha samma tempo i rotationen som när du gör en 540 så riskerar du inte att överrotera. Lycka till!</blockquote>