JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="freeride_nu" data-source="post: 6148" data-attributes="member: 10565">Hej aNna! Om man friåker(ej tävlar) räcker det långt med att man håller sig allmänt vältränad och med en hyfsad kondition. Detta får man genom regelbunden träning året runt. Här följer några förslag:- Styrketräning/Aerobics/Gympa- Cykel/MTB/Inlines- Löpning/Joggning/Orientering- Simmning- Bollsporter- mm.mmPå vintern är längdskidåkning och skridskor mycket bra träningsformer för att stärka benen.Det viktiga är inte vilken träning man väljer utan att man väljer något man tycker är roligt så man orkar hålla på kontinuerligt. Genom att variera träningen mellan olika sporter minskar man skaderisken. Själv cyklar jag MTB och löper/orienterar under barmarksperioden. Ett av de bästa alternativen är Aerobics/Gympa (Friskis och Svettis) som ger både styrka, koordination, smidighet och kondition på samma gång. (Det är dessutom kul!) Det kan vara idé med speciell styrketräning för benen, men i första hand förelår jag att du tränar så allsidigt som möjligt. Det viktiga är inte vad du tränar utan att du gör det regelbundet. Lyck Till! / MM.</blockquote>