2011-05-16
Vi har stängt ner Fråga Experten på Freeride. Vi tackar våra Experten för tiden de lagt ner på alla svar. Nya frågor hänvisar vi istället till forumet.



Ola kommer från Åre. Han har jobbat som skidlärare i Åre och Nya Zeeland sedan 1985. 1996 vann han VM i formationsåkning. Ola har varit med i Svenska Demoteamet sedan 1992 och arbetat som ansvarig för Svenska skidlärarexamen mellan 1995-2000. Just nu jobbar han som instruktör på Svenska Skidlärarlinjen i Åre. OBS! Ola har sluta att vara expert på Freeride. Vi tackar honom för alla frågor han besvarat genom åren. Alla gamla frågor med svar ligger kvar men det går inte att ställa nya frågor till Ola.



Har efter en bruten rygg kommit till insikt att ett ryggskydd nog inte vore fel. vad ska jag köpa för något?? Jag vill ha ett som verkligen är bra, hellre att det kostar lite mera och fungrar än en snikvariant! Vad är skillnaden på de som är avsedda för skidåkning och motocross-skydden?
Viktor
/

Hej, Tyvärr måste jag säga att jag inte är uppdaterad på ryggskydden. Har för avsikt att själv kolla hur de fungerar och vad som är bra resp. dåligt. Mitt förslag är att du kollar på freerides forum om det är någon som har erfarenhet av ryggskydd.
/ Ola Rockberg

Hej!

1) Jag har ett par X-wave 10, storlek 26. Jag får ont i lilltån efter några åk, vilket jag inte fick första dan... Finns det något sätt att göra skon större så att smärtan försvinner. Jag har ungefär 41.5 i skostorlek. Kan det vara så att jag har köpt för små pjäxor??

2) Sen har jag ett par gamla race-salomon som jag inte kommer ihåg vad dom heter (röda med gula spännen), storlek 27.5, som sitter som gjutet i hälen men som är lite stora där framme när jag kör hårt. Går det att göra denna pjäxa lite trängre där framme, hur då? Extrasulor?

Vet du någon bra pjäxmekaniker i Åre?
/

Hej
Naturligtvis kan det vara så att du köpt för små skor. Det är svårt för mig att svara på ...! Det mer troliga är att du kanske har fel modell av skor. Oavsett vad det är så är det lätt att åtgärda. Det är ett vanligt problem att lilltån klämmer i skorna. En skidshop som har lite erfarenhet av att jobba med pjäxor värmer lätt ut skalet precis där det klämmer på lilltån.

Jag skulle vara lite försiktig innan jag gjorde pjäxorna mindre där fram. Behövs det verkligen? Fundera en gång till! Har du inte en formgjuten sula ska du ha det (oavsett skoproblem). Det kan bli trängre där fram då. Du kan också laborera med sockar. Det finns skidstrumpor med olika stoppning just över foten. Det går också att köra med dubbla innersulor där framme.

Sportkällaren i Åre är kända för att kunna mycket om pjäxor.
/ Ola Rockberg

tjena undrar vad jag ska ha för stav längd. Jag är 191 cm lång. hej svejs
/

Hej, Det finns ett enkelt sätt. 72% av kroppslängden brukar stämma rätt väl.
/ Ola Rockberg

hur förvarar man skidorna bäst under sommaren?
/

Hej, Jag föreslår att du vallar in skidorna ordentligt och låter bli att sickla. Ställ skidorna i ett svalt, mörkt förråd. Källare är perfekt. Du ska tvätta bort allt grus och andra skitrester från vårskidåkningen. Vissa säger också att man ska skruva upp bindningarna till det lösaste under sommaren.
/ Ola Rockberg

Hej,
Du kanske kan svara på min fråga även om du inte är läkare:
Jag är en skidåkare som aldrig har haft minsta problem med mina knän förut men fick riktigt ont nu när jag gjorde en säsong nere i Frankrike. Var hos en fransk läkare som sade att det nog berodde på meniskerna. Mot slutet gjorde det även förbannat ont när man skulle gå uppför trappor eller sätta sig ned tex. på en stol. Har köpt åtsittande knäskydd, men det hjälper inte mycket. Fick rådet V.I.L.A och nu undrar jag hur jag ska tackla detta.
För tillfället laddar jag inför en skidsäsong i Österrike. Har inte ont längre, men det kan knaka till när man är ute och springer eller cyklar etc.
Hur illa bedömmer du min situation? Vill ta detta på allvar och inte förstöra knäna permanent.

mvh
elisabeth
/

Hej, Jag är som du säger ingen läkare men jag har själv knän som krånglat en del pga skidåkningen så kanske jag har något litet tips. Det hela skulle kunna vara så enkelt att dina knän inte riktigt var förberedda för en hel säsong i alperna. Hade du tränat inför förra säsongen? Värmde du upp när du åkte skidor? Strechade du efter skidåkningen? Vore jag dig skulle jag kontakta sjukgymnast eller liknande för att få ett specialprogram för alpin skidåkning som stärker den muskulatur som används under skidåkning. Jobbar du med det nu under hösten samt värmer upp och strechar under kommande vinter kanske knäna klarar sig bättre. Själv kryper jag ner i styrketräningslokalen nu i augusti för att förbereda mig för vintern som kommer ...
/ Ola Rockberg

Tjena.
Jag undrar hur de olika materialen som används till belag (tex. p-tex 2000 och 4000 och grafit) skiljer åt sig, vilka är för och nackdelar har dom. Vilka och hur stora effekter har tillsatser som tex. galium och keramik. Märker man som åkare någon skillnad då det gäller snabbhet och hur lättåkta skidorna blir beroende på vilket material som använd i belagen. Tack på förhand. S-T
/

Hej, oj, oj ,oj ... Det var detaljer det! Jag som vanlig friåkare har aldrig funderat i dom banorna. Jag vet att det är stor skillnad mellan billigare och dyrare skidor, men eftersom jag mest bara åker på bra (och dyrare!) skidor har jag aldrig bekymrat mig för belaget speciellt. Jag får hänvisa dig vidare till någon tillverkare som vet mer. Jag har pratat med killarna på extrem i Åre och dom kan mycket om materialet i både skidor och brädor. Prova där ...
/ Ola Rockberg

jag undrar ifall du har testat denna skida...och i såna fall ifall du tycker att det är en bra allroundskida som passar för de mesta !
/

Hej, Jag har tyvärr inte testat skidan ...
/ Ola Rockberg

Hur bör man förvara sina pjäxor över sommaren? Jag har nämligen hört lite olika från olika håll. Vissa påstår att man inte ska ha dem spända för hårt medan andra påstår att man ska spänna åt dem ordentligt, som någon slags moteffekt mot den töjning som åkningen har lett till. Ska man ta ut innerskon eller låta den sitta kvar?
/

Hej, Ta ur innerskorna och tvätta skalet samt torka av innerskorna (med rengöringsmedel om de luktar anka..!) Spänn spännena så skalet stannar kvar i den förböjda form du har när du åker. Ta ur innersulor i både skal och innerskor och se till att allt blir riktigt torrt. Förvara rubbet mörkt, svalt, torrt.
/ Ola Rockberg

Jag har börjat åka slalom och kommit en bit på väg, skärande sväng och hyfsad kortsväng. Är fortfarande lite rädd och farten finns inte riktigt. Nu börjar den slaskiga delen av säsongen med Stryn. Jag vet inte riktigt hur jag ska gå vidare för att lyckas med denna åkning. Min uppfattning är att det krävs fart och "utjämning" för att lyckas med slaskåkning. Har du några tips på metodik och övningar för sommarskidåkning?
/

Hej, Fart för att komma igenom slasken är nog riktigt. Utjämning kan väl i och för sig fungera fast jag vet inte om det är en universallösning? För att lyckas få runt skidorna i slasksnö gäller det att börja svängen lugnt så du inte vrider skidorna mer än nödvändigt. Risken är då att de hugger fast i slasket. Våga känna en liten fartökning just i början på svängen. Kör också med lite större svängar när du åker i slask. Blir svängarna för små finns risk även då att de fastnar i slasket. Precis som i djupsnö måste man ha fart innan man börjar svänga. Lycka till!
/ Ola Rockberg

Hej!
Jag har väldiga problem med mina benhinnor, nu kan jag inte ans springa vanligt utan att de gör gööront. Har haft ont enda sen i höstas då jag hade benhinneinflamation, men i vintras vart det bättre men det blir aldrig rikitg bra, vad ska jag göra?? tack på föhand! /kajsa
/

Hej, Förmodar att du läst de tidigare frågorna om benhinnor. Det verkar som du gått och dragit med dina problem länge. Vore jag dig skulle jag leta reda på en riktig idrottsläkare. Vanliga allmänpraktiserande läkare i all ära, men det händer ibland att de inte har förståelse för en idrottares problem och då blir svaret: "vila i 2 veckor och kom sedan tillbaka om det inte blivit bättre!". Benhinnneproblem kan vara svårläkt och man måste ta skadan på allvar. Risken finns att man får men för lång tid framöver om man inte tränar och vilar ordentligt. Hoppas du hittar en bra läkare som kan ge dig goda träningsråd. Lycka till!
/ Ola Rockberg