Tränar du styrka på ett gym? isåfall kan ett tips vara att du kör många reps 10-12 i ca 4 veckor och sen så byter du och kör låg repat ca 6 reps i 4 veckor. Se till att byta övningar ofta också, du fastnar lätt på samma vikter ifall du inte förändrar saker. olika reps och olika övningar, aldrig...