barmarksträning

[FF]

Tråden är långt ifrån onödig, den allt som krävs för att bli legendarisk. Både ironiska inlägg och träningstips i samma tråd. Glisseurs och Mes' inlägg är helt fantastiska!

Själv kör jag bänk tre gånger i veckan (sju set, två repetitioner med maxning i varje set) och det är det enda jag behöver träna.

Stark som en buffel. Och som en bonus hjälper det mig att hålla stavarna framåt när jag klämmer lagg, eftersom det är enda sättet jag kan hålla armarna.

 

[Robbott]

Vadå benspark ger ju ingen mjölksyreträning haha
Mitt tips är att köra både mkt styrka och kondition.

Kör mkt knäböj och benpress typ varvat med löppass där du kör 4x4 minutersintervaller plus uppvärmning och nerjoggnin Sen kan du ju varva med backintervaller eller lopp där du kör typ 8-10 km i tävlingstempo på tid. Sen får du ju också köra styrka för överkropp framförallt mage, rygg, bål. Sedan är du i tipp topp!

 

[viiktoor]

Tråden är långt ifrån onödig, den allt som krävs för att bli legendarisk. Både ironiska inlägg och träningstips i samma tråd. Glisseurs och Mes' inlägg är helt fantastiska!

Själv kör jag bänk tre gånger i veckan (sju set, två repetitioner med maxning i varje set) och det är det enda jag behöver träna.

Stark som en buffel. Och som en bonus hjälper det mig att hålla stavarna framåt när jag klämmer lagg, eftersom det är enda sättet jag kan hålla armarna.

Självklart så syftade jag inte på ironin i inlägget utan träningsschemat,
haha det gör du säkert men att inte låta musklerna vila tillräckligt länge är idioti.

 

[chrtur]

3

Detta skitsnack kom ifrån en nästintill färdigutbilldas personlig tränares käft, samt
välldigt mycket kontakter ifrån bb samt sl sverige....

FF, vi är en Besserwisser på spåret här! Eftersom överkroppens uppbyggnad är en av de viktigaste
faktorerna för brant skidåkning så kan jag tyvärr inte hålla med ditt skitsnack....

Efter att utfört denna träningsdos under ett flertalet år så känner jag bara hur utvecklande det varit
under vägens gång. Min utveckling har gått från att varit en ynklig liten tax till en stor och urstark
pittbull! Inte heller att förglömma vilken hårresande brantåkning jag har på schemat....

E tardi....

PS. Är det bara jag som ser dessa skumma radbrytningar när jag redigerar ett inlägg? Safari + FR.se är inte en 100% kombination....

 

[JULJANNE]

öl funkar bäst..

 

[viiktoor]

3

Detta skitsnack kom ifrån en nästintill färdigutbilldas personlig tränares käft, samt
välldigt mycket kontakter ifrån bb samt sl sverige....

FF, vi är en Besserwisser på spåret här! Eftersom överkroppens uppbyggnad är en av de viktigaste
faktorerna för brant skidåkning så kan jag tyvärr inte hålla med ditt skitsnack....

Efter att utfört denna träningsdos under ett flertalet år så känner jag bara hur utvecklande det varit
under vägens gång. Min utveckling har gått från att varit en ynklig liten tax till en stor och urstark
pittbull! Inte heller att förglömma vilken hårresande brantåkning jag har på schemat....

E tardi....

PS. Är det bara jag som ser dessa skumma radbrytningar när jag redigerar ett inlägg? Safari + FR.se är inte en 100% kombination....

Vad är det för träningsdos du pratar om? bänkpress 3dagar på rad, 2 timmar varje pass samt endast 1-2reps per set?