ben träning ?

[arnesen]

tja . är det ngn som har bra tränings tips för benen, vader och lår(ej på gym) tack på förhand

 

[wuchi]

grodhopp

gå i trappor

springa idioten upp för en skidbacke

 

[LEAF]

cykling

 

[crilleus]

gå alt spring i uppförsbacke med ett antal bildäck släpandes bakom dig som en pulka ungefär

 

[arnesen]

okej , tackar

 

[JtoB]

studsa kollade på mina ben o vader typ trippel så stora nu än va dom va i början av sommarn!:P

 

[Giro]

studsa kollade på mina ben o vader typ trippel så stora nu än va dom va i början av sommarn!:P

MM hoppa studsmatta tränar vader...du får bättre spänst!!!

 

[MSt]

hoppa jämfota baklänges i uppförsbackar, spring allt vad du orkar i uppförsbackar så länge du känner att det suger i benen är det nog bra träning

 

[Ha Ki]

Är det spänst ni vill åt så finns ett träningsprogram som heter Air Alert III.
http://www.home.no/slominski/Air Alert III.htm

 

[Sjogras]

för att träna vaderna:

Du står på t ex ett trappsteg, så att ungefär 1/3 av din fot har stöd, sen sträcker du på dig så högt du kan och sen så långt ner du kan, men du ska inte böja på knäna. Kör ca 15 repetioner x3 varje dag eller nåt.

 

[Fillez]

spring, cykla, rör på benen, träna dom bara inte.
Stå i störtloppställning på en balans bräda, träna allt du tränar med tyngder på balansbräda. BALANSBRÄDA!

 

[ekdahl]

åk mini-ramp med skate, bra träning plus att det är roligt. orka seriös träning!!!

 

[arnesen]

tack , fått mkt bra saker

 

[LemmeL]

Fyll en rygga med sten eller annat tungt, ut i skogen och spring, hoppa mellan stenar, över bäckar, uppför backar, nerför den samma.
Spring INTE rakt fram på en skogsväg, det ska vara hopp och skutt, sida till sida och fram och tillbax.

Det ger en ganska bra totalträning inför skidsäsongen.