Draget korsband

[moijeski]

Nu får jag sälla mig till skaran av ”riktiga åkare” och drog mitt vänstra korsband i fredags.
Så behöver ingen ny bräda utan behöver rehab.
Vad jag kommer hem skall jag givetvis försöka få en läkar/sjukgymnast tid asap men antar det kan dröja dagar el veckor innan det sker.
Så vad händer nu? Här finns säkert en del med erfarenhet?
Jag fick köpa ett par kryckor för 300 spänn och med dem kan jag gå hyggligt. Med alvedon var 6 timme så gott som smärtfri. Fick även ett papper med lite inledande övningar som Jag har jobbat mig igenom.
Frågor: hur länge ska man gå med kryckor? E det illa att lämna bort dem? Inomhus tycker jag de mest e i vägen.. men kan man sabba något o överanstränga sig? tycker alla som skrivit ngt är opererade men hur e de med oss medelmåttor som inte aspirerar på några större idrottsprestationer efter detta? Vill givetvis åka igen o kunna hålla vardagsmotionen igång obehindrat. Ni andra? Ni som inte opererats, hur lång va rehabiliteringen? När kunde ni gå normalt igen? När fungerade vardagen?

 

[gladpack]

Tråkigt. Se till att göra en magnetröntgen fortast möjligt, om ej redan gjort. Man ska nog vara försiktig med att rekommendera någon träning innan man har en full diagnos.

Jag har dragit båda främre korsbanden. Det ena har jag opererat - det andra gick inte att operera då det var för skadat. I mitt fall är det icke opererade knät lika stabilt som det opererade, men jag har förstått att det är ytterst individuellt hur det utfaller.
-Oavsett får du nog ställa in dig på att rehab blir en stor del av tillvaron ett tag framöver om du vill att det ska bli bra. Själv har jag åkt som bäst när jag kommit tillbaka från olyckorna och kommer nog alltid behöva träna extra för att behålla normal stabilitet.

 

[zerode]

Drog mitt korsband för 9år sedan, på nyårsafton av alla dåliga dagar
Fick som dig lite alvedon och någon övning att göra hemma
Fick tipset att söka upp en sjukgymnast och gjorde efter någon dag
Han var allt annat än glad att jag inte fick gå direkt till honom då man måste komma igång med rehab snarast om man vill få det bra framöver.
Så gå direkt imorgon till sjukhuset och kräv att få träffa en sjukgymnast, så styr ni tillsammans ihop en bra plan för dig. Eftersom allt är individuellt så skulle jag avråda från att ta tips och idéer från någon annan

Jag skötte rehaben bra, måste ge mig beröm för det är sjukt tråkigt, men det är värt resultatet, de senaste åren var jag tvungen att tänka efter vilket knä jag rensade rent på leder i, så det går att bli bra om man tänker till lite

Dock blir man inte immun mot knäskador framöver
Kraschade för 7veckor sedan och fick en fraktur i samma knä, så har varit sjukskriven sen dess.
Så välkommen till oss knäskadade :D

 

[moijeski]

Tack för stödet hörrni! Ska givetvis ligga på linjen imorgon då den öppnar men har ingen försäkring så får köra via landstinget o de kan ju ta att få tid eftersom jag inte är akut dödssjuk… kunde kanske boka in en fysioterapeut på privata sidan om det ser ut att dröja.
Men hur länge tog de innan ni lag bort kryckorna? Känner mig begränsad o vågar inte köra bil
Hur länge var de aktiv rehab utan operation?
@zerode Var de kanske i Åre du också drog? ST-läkaren sa de hade 1-5 korsband dagligen, så de va ganska rutinartat besök. Opererade du?

Drog mitt korsband för 9år sedan, på nyårsafton av alla dåliga dagar
Fick som dig lite alvedon och någon övning att göra hemma
Fick tipset att söka upp en sjukgymnast och gjorde efter någon dag
Han var allt annat än glad att jag inte fick gå direkt till honom då man måste komma igång med rehab snarast om man vill få det bra framöver.
Så gå direkt imorgon till sjukhuset och kräv att få träffa en sjukgymnast, så styr ni tillsammans ihop en bra plan för dig. Eftersom allt är individuellt så skulle jag avråda från att ta tips och idéer från någon annan

Jag skötte rehaben bra, måste ge mig beröm för det är sjukt tråkigt, men det är värt resultatet, de senaste åren var jag tvungen att tänka efter vilket knä jag rensade rent på leder i, så det går att bli bra om man tänker till lite

Dock blir man inte immun mot knäskador framöver
Kraschade för 7veckor sedan och fick en fraktur i samma knä, så har varit sjukskriven sen dess.
Så välkommen till oss knäskadade :Dvar de där

 

[ozito]

Nu får jag sälla mig till skaran av ”riktiga åkare” och drog mitt vänstra korsband i fredags.
Så behöver ingen ny bräda utan behöver rehab.
Vad jag kommer hem skall jag givetvis försöka få en läkar/sjukgymnast tid asap men antar det kan dröja dagar el veckor innan det sker.
Så vad händer nu? Här finns säkert en del med erfarenhet?
Jag fick köpa ett par kryckor för 300 spänn och med dem kan jag gå hyggligt. Med alvedon var 6 timme så gott som smärtfri. Fick även ett papper med lite inledande övningar som Jag har jobbat mig igenom.
Frågor: hur länge ska man gå med kryckor? E det illa att lämna bort dem? Inomhus tycker jag de mest e i vägen.. men kan man sabba något o överanstränga sig? tycker alla som skrivit ngt är opererade men hur e de med oss medelmåttor som inte aspirerar på några större idrottsprestationer efter detta? Vill givetvis åka igen o kunna hålla vardagsmotionen igång obehindrat. Ni andra? Ni som inte opererats, hur lång va rehabiliteringen? När kunde ni gå normalt igen? När fungerade vardagen?

Skickar pm

 

[zerode]

Tack för stödet hörrni! Ska givetvis ligga på linjen imorgon då den öppnar men har ingen försäkring så får köra via landstinget o de kan ju ta att få tid eftersom jag inte är akut dödssjuk… kunde kanske boka in en fysioterapeut på privata sidan om det ser ut att dröja.
Men hur länge tog de innan ni lag bort kryckorna? Känner mig begränsad o vågar inte köra bil
Hur länge var de aktiv rehab utan operation?
@zerode Var de kanske i Åre du också drog? ST-läkaren sa de hade 1-5 korsband dagligen, så de va ganska rutinartat besök. Opererade du?

Jag bor i Åre och drog det här, ja de är ganska vana med knäskador här, går på rutin, vilket inte alltid dock är bra, fick ett snabbt besök hos läkaren, en utskällning utav röntgenläkaren, det var min dåvarande granne och han hade dagarna innan berättat hur mycket de hade att göra :D efter 5 timmars väntan, och som sagt, en kompressionsstrumpa över knät och böj lite försiktigt på benet som ända tips.
Så hade jag inte träffat en kompis som sa åt mig att kontakta en sjukgymnast, så hade jag nog säkert suttit kvar än och böjt lite på benet.

Blev avrådd att operera, både ortopeden och sjukgymnasten trodde det eventuellt skulle bli sämre att operera, så jag klarade mig ifrån det.
Är man yngre gör man oftast en operation, men är man runt 30 och äldre så avråder de om det inte måste göras. Sa de då iallafall

Jag drog även inre ledbandet, så jag fick en ortosställning på benet, det var riktigt bra och hade gärna haft en sån nu när jag fick frakturen, det gjorde att jag kunde släppa kryckorna tidigare, men törs inte säga hur länge jag gick med dem.
Drog vänsterknä, och hade automatväxlad bil, så kunde köra bil direkt, hade el-stolar vilket var skönt så man kunde justera stolen enkelt.

 

[moijeski]

Jag bor i Åre och drog det här, ja de är ganska vana med knäskador här, går på rutin, vilket inte alltid dock är bra, fick ett snabbt besök hos läkaren, en utskällning utav röntgenläkaren, det var min dåvarande granne och han hade dagarna innan berättat hur mycket de hade att göra :D efter 5 timmars väntan, och som sagt, en kompressionsstrumpa över knät och böj lite försiktigt på benet som ända tips.
Så hade jag inte träffat en kompis som sa åt mig att kontakta en sjukgymnast, så hade jag nog säkert suttit kvar än och böjt lite på benet.

Blev avrådd att operera, både ortopeden och sjukgymnasten trodde det eventuellt skulle bli sämre att operera, så jag klarade mig ifrån det.
Är man yngre gör man oftast en operation, men är man runt 30 och äldre så avråder de om det inte måste göras. Sa de då iallafall

Jag drog även inre ledbandet, så jag fick en ortosställning på benet, det var riktigt bra och hade gärna haft en sån nu när jag fick frakturen, det gjorde att jag kunde släppa kryckorna tidigare, men törs inte säga hur länge jag gick med dem.
Drog vänsterknä, och hade automatväxlad bil, så kunde köra bil direkt, hade el-stolar vilket var skönt så man kunde justera stolen enkelt.

Låter som du är lite väl rutinerad i knäfrågor. Fick stödstrumpa alvedon o ett välkopierat papper med övningar. Det står på pappret att kontakta vården inom 5-10 dagar.
Är kanske inte jättesugen på en operation om det inte är absolut nödvändigt men får väl invänta vad de säger åt mig.
Kanske dethär var tecknet att jag behöver köpa ny bil

 

[Glisseur]

Säger som @zerode: sjukgymnastik direkt och tjata på att få magnetröntgen så snabbt det går. Kräv också att få remiss till en bra ortoped som kan korsband, oavsett om det blir operation eller inte så vill du få prata med någon som förstår vilka dina intressen är och vad det handlar om.

Jag har dragit bägge mina främre korsband och har klarat mig utan operation i något av dom. Jag gick på rehab direkt för att få ner svullnaden och återfå rörligheten snabbt. Jag använde inte kryckor mer än på resan hem från Kanada och USA (jag gjorde det så svårt för mig som det bara gick...). Det första var 2012 och det andra 2017, och jag åker skidor och cyklar obehindrat utan smärta numera.

Det jag definitivt lärt mig är att det gäller att ta kommandot över vården och tjata tills man får den hjälp som man behöver. Så jag hade inte väntat en dag med att kontakta vården och kräva sjukgymnastik.

 

[Glisseur]

Så hade jag inte träffat en kompis som sa åt mig att kontakta en sjukgymnast, så hade jag nog säkert suttit kvar än och böjt lite på benet.

Undrar vem det var...

 

[zerode]

Undrar vem det var...

Haha, det var faktiskt inte du, utan ett gammalt skoterproffs borta i Såå. Dig fick jag mest bra tips och pepp ifrån :D

 

[aejmil]

Min fru drog korsbandet för två år sedan, då 31 år. Hon är och har alltid varit väldigt aktiv, både när det kommer till löpning och styrketräning. Hade kört crossfit intensivt ganska många år innan det hände.

De ville inte operera vilket hon först var helt knäckt över men kom sedan till en väldigt bra fysioterapeut som hjälpte henne med rehab. I och med hennes vana av att träna så hade hon redan ett starkt knä och fysioterapeuten var övertygad om att hon skulle bli bra igen om hon följde rehabplanen.

Hon åkte skidor igen nästa säsong smärtfritt utan problem. Hon sprang även ett halvmaraton 13 månader efter olyckan. Tilläggas ska att hon var EXTREMT disciplinerad med sin rehab. Hon följde alla råd hon fick av fysion när det kom till belastning och träning.

Så håll humöret uppe du får jobba för det men det kan bli bra igen!

 

[moijeski]

Tack för lite solsken @Glisseur och @aejmil ! Får njuta av det längre ”påsklovet” å
Ta mig an vårdmaskineriet imorgon

 

[Glisseur]

Hon åkte skidor igen nästa säsong smärtfritt utan problem. Hon sprang även ett halvmaraton 13 månader efter olyckan. Tilläggas ska att hon var EXTREMT disciplinerad med sin rehab. Hon följde alla råd hon fick av fysion när det kom till belastning och träning.

Jag fick faktiskt skidåkning ordinerat som rehab efter mitt första korsband så fort svullnaden lagt sig. "Ta det lite lugnt bara", sa ortopeden. Oklart om han ger det rådet till alla.

Efter mitt andra korsband drog jag till Italien efter tre månader och cyklade stökig stig. Men då kollade till och med ortopeden snett på mig och undrade vad jag tänkte, och då är han cyklist själv.

Oavsett vad så behöver inte ett draget korsband vara slutet på livet som jag kände först.

 

[Emmis]

-dubbelpost. Nätproblem

 

[Emmis]

Jag fick faktiskt skidåkning ordinerat som rehab efter mitt första korsband så fort svullnaden lagt sig. "Ta det lite lugnt bara", sa ortopeden. Oklart om han ger det rådet till alla.

Efter mitt andra korsband drog jag till Italien efter tre månader och cyklade stökig stig. Men då kollade till och med ortopeden snett på mig och undrade vad jag tänkte, och då är han cyklist själv.

Oavsett vad så behöver inte ett draget korsband vara slutet på livet som jag kände först.

Maken har gjort samma, eller cyklat men inte i italien men mtb i stening terräng. Men de var väl nog mer 5 månader

 

[iMonkey]

Du borde göra en magnetröntgen och en vanlig röntgen så fort som möjligt. Det finns många olika sätt att "dra korsbandet", och ibland har man också delvis skadat de andra banden på varsin sida knät, eller menisken, vilket har stor betydelse för den rehab och eventuell behandling/operation man ska göra. Tjata på vården, försäkringen etc tills du får ordentlig undersökning

 

[psirvio]

Jag skrev en egenremuss, snabbade på röntgen MEN dröjde så länge till op så då hade jag redan tränat upp allt (åker igen, med "bara" egen rehab trotts att allt var av och även påverkat ovan å nedan knät)

 

[moijeski]

Har träffat byns bäste sjukgymnast (gammal fotbollsspelare, med två opererade korsband, som numera typ försörjer sig på andras korsband) och fått träningsschema. Tyvärr gissade han att även inre ledbandet fått en dänga. Men tydligen har jag stabilt knä och någon knävinkel, som ortopeden var intresserad av, låg på 135 grader. Detta var tydligen goda nyheter. Inväntar ännu ortoped och MRI för slutgiltig dom. Glad påsk och åk försiktigt så ni inte hamnar med i min gnällgrupp

 

[moijeski]

Sänder ut en fråga till er andra knäskadade. Jag drog ju mitt vänstra främre korsband i våras. Det var en typ 2 skada, dvs inte helt av. har träffat sjukgymnast hyfsat regelbundet sen dess, men träningen kunde gått bättre. Eller den har gått enligt förutsättningarna med heltidsjobb och två små ungar. Har tänkt åka lungt i vår. Med det menar jag, åka i pistad terräng i februari. Snackade om det med sjukgymnasten idag och han tyckte det lät som en bra ide om jag vill dra det igen. Det är givetvis mitt beslut och jadajada.Tog lite knäcken på mig. Ni andra; hur fort har ni stått på skidorna igen? Med eller utan stöd? Och hur gick det?

 

[havreboll]

Är sjukgymnasten specialised på idrottsskador?

Hur mycket/lite har du tränat ungefär och hur stark är du relativt hur du var innan skadan och relativt andra?

En partiell ruptur kan vara allt från att det är av lite till att det hålls ihop av en liten sträng. Hur illa är det enligt röntgen?

Nu är det en annan knäskada (knäskål och menisk) jag opererade i september (andra operationen) även om mitt ledband fick en smäll i samma veva som skadan. Jag kör cirka 10 timmar rehab i veckan och förväntas kunna stå på skidor igen i maj. Så det tar tid och om du inte är lika stark eller starkare än innan skadan är det såklart en risk att du inte håller när du åker igen.

Från någon som kört konstant rehab i 20 år på grund av envisa skador och felaktiga diagnoser så är mitt tips att hitta riktigt bra sjukgymnaster som förstår idrottsskador och de mål man har. Man måste lita på sjukgymnasten då det är ett samarbete för att bli bra. Men det gäller också att vara kreativ och hitta tiden för att lägga på träningen.

Har flera gånger blivit helt utdömd som körd av läkare men ändå går det med envishet och träning att komma tillbaka och köra igen. Många i vården har tyvärr dålig koll på vad som är möjligt.

 

[moijeski]

Tack för input @havreboll. Uttryckte mig lite otydligt. Bandet är så att säga delvis av, och jag är inte opererad. De som förstårsig på menade det inte var så illa. Sjukgymnasten är idrottsspecialiserad men hans styrkor ligger mer inom bollsport. Men jag litar nog på hans omdöme. Jag har övningar o har försökt få in tre pass i veckan nu efter att kommit igång, i början var det givetvis dagligen. Mer än så får jag inte in i livet o alla veckor har jag inte lyckats få till alla pass. Passen har legat på cykling, styrka o smidighet. KorsBandet är så bra i skick nu att jag inte vet av det i vardagen. Klarar av att jogga ca 5km.Ibland efter hård ansträngning känner jag av det och foten svullnar upp. Kan tex gå obehindrat i terrängen (skogen/jakt), men har inte prövat jogga i skog. Men det om det. Förstår att allas skador förutsättningar och resor ser olika ut och att man inte skall jämföra sig med andra. Var nu mest ute efter andras erfarenheter och lite kamratstöd. Kände mig rätt knäckt igår då jag nog planerade åkning inom nån månad

 

[JojjeM]

Jag drog främre korsband helt av och mosade menisk i ena knät i MTB-vurpa 2014. Gick sen två år utan diagnos och med halvdant rehabbande så knät funkade heldåligt. Cykling gick ok, löpning sådär, men alpint inte alls. Bara att glömma. Minsta roterande rörelse gav obehagliga klonk och "hoppa ur led"-känlsa.

2016 fick jag MR med diagnos och erbjudande om operation som jag accepterade (rekonstruktion med hamstringgraft). Körde sen hyfsat seriös rehab med sjukgymnast ett år och är väldigt glad åt att jag fick operera. Tycker att jag idag har (minst) lika bra funktion i det opererade knät än så länge.

På sikt finns väl förhöjd risk för artros, men som jag förstått det har ett eventuellt orsakssamband med knäoperation tonats ned på sistone även om det finns en väl belagd kovarians.

Personligen har jag svårt att se att jag kunnat bara träna mig till samma goda funktion, men så svarar jag också riktigt dåligt på styrketräning i största allmänhet

 

[T_Jonas]

Tack för input @havreboll. Uttryckte mig lite otydligt. Bandet är så att säga delvis av, och jag är inte opererad. De som förstårsig på menade det inte var så illa. Sjukgymnasten är idrottsspecialiserad men hans styrkor ligger mer inom bollsport. Men jag litar nog på hans omdöme. Jag har övningar o har försökt få in tre pass i veckan nu efter att kommit igång, i början var det givetvis dagligen. Mer än så får jag inte in i livet o alla veckor har jag inte lyckats få till alla pass. Passen har legat på cykling, styrka o smidighet. KorsBandet är så bra i skick nu att jag inte vet av det i vardagen. Klarar av att jogga ca 5km.Ibland efter hård ansträngning känner jag av det och foten svullnar upp. Kan tex gå obehindrat i terrängen (skogen/jakt), men har inte prövat jogga i skog. Men det om det. Förstår att allas skador förutsättningar och resor ser olika ut och att man inte skall jämföra sig med andra. Var nu mest ute efter andras erfarenheter och lite kamratstöd. Kände mig rätt knäckt igår då jag nog planerade åkning inom nån månad

Tips är att kolla upp en forskare som heter Keith Baar som har forskat på tendonopati och hur man kan rehaba så att senan faktiskt läker. Är en professor vid UC Davies så ett välrenommerat universitet.

O sitter själv med nyopererat korsband efter en skada i slutet av förra säsongen...

 

[fredw]

Knät är en otroligt märklig konstruktion som egentligen är ganska svag på pappret. Korsbanden t ex är inte gjorda av titan… Vilket också förklarar varför man med rätt träning kan klara sig ok med ett trasigt främre korsband.
Men knäna som helhet tål ändå enorma dynamiska krafter. Det som räddar knäna är små skillnader i hur vi observerar, korrigerar, kompenserar och stöttar.
Så det är inte konstigt att rätt träning efter en skada kan göra underverk, och en hel del av de träningseffekterna sitter i hjärnan. Hela systemet programmeras om efter de nya förutsättningarna.

 

[moijeski]

Tack för input. Hur gick det till då ni opererades? @JojjeM & @T_Jonas Altså att få beslutet? Jag har träffat två ortopeder och de var rungande överens om att vi opererar inget. Jag nöjde mig med det, då jag ärligt sagt är lite sjukhusrädd och undviker gärna en operation om det inte ger mig nått. Har ingen försäkring som täcker, så att göra det på en privatklinik är uteslutet. Nu sitter jag och funderar om jag är ett resultat av landstingets sparpaket? Men jag har googlat mig till att rehab e viktigare o kan kompensera operation. Men vafan man får ju de svar man söker efter… @JojjeM kan det vara menisken som ställde till det för dig? Brorsan har förstört båda meniskerna o han e ju nog väldigt illa där an jmf mig. Han borde opereras och de skulle de göra om han bara skulle vilja.

 

[Koppelman]

Jag drog min medial-menisk för lite över ett år sedan (BHT-skada) och valde operation. Operationen som jag genomgick var meniskreparation och inte menisektomi. Nu bor jag inte i Sverige och fick operationstid ganska omgående vilket underlättade valet. Man har aldrig en negativ kontroll att jämföra med men jag är hittills glad att jag valde att operera.

Jag förlorade ca 50% muskelstyrka i det opererade knät under sex veckor med skena låst till 60-90 grader. Efter det gick det relativt smidigt med landsvägscykling efter 12 veckor och mtb efter ca 18 veckor. Jag började spela ishockey nu i oktober igen och har hittills åkt skidor fyra gånger i november utan problem. Jag har haft tillgång till bra rehab med sjukgymnast inriktad på idrott samt styrketränat regelbundet med stort fokus på enbensövningar och dessutom cyklat mycket landsväg.

 

[T_Jonas]

Tack för input. Hur gick det till då ni opererades? @JojjeM & @T_Jonas Altså att få beslutet? Jag har träffat två ortopeder och de var rungande överens om att vi opererar inget. Jag nöjde mig med det, då jag ärligt sagt är lite sjukhusrädd och undviker gärna en operation om det inte ger mig nått. Har ingen försäkring som täcker, så att göra det på en privatklinik är uteslutet. Nu sitter jag och funderar om jag är ett resultat av landstingets sparpaket? Men jag har googlat mig till att rehab e viktigare o kan kompensera operation. Men vafan man får ju de svar man söker efter… @JojjeM kan det vara menisken som ställde till det för dig? Brorsan har förstört båda meniskerna o han e ju nog väldigt illa där an jmf mig. Han borde opereras och de skulle de göra om han bara skulle vilja.

För mig så var jag först hos primärvården och de gjorde inget annat än skicka på vanlig röntgen o ge antiinflammatoriska. När det inte blev bättre så fick jag ta mig tillbaka igen och lida på för att få en remiss till ortoped. Väl hos ortoped så blev det magnetröntgen som konstaterade att korsbandet var av o att jag hade 2 gamla meniskskador. Då fick jag pasta med kirurg och med bakgrund att jag fortfarande hade en svullnad i knät ca 4 mån efter olyckan så rekommenderade han operation, korsbandstransplantation med hamstringgraft o rensa meniskerna. Det var för att jag skulle kunna komma tillbaka till både skidåkning och traillöpning vilket inte hade funkat om jag inte opererat. Har använt specialistvårdsförsäkring genom jobbet, men det hade varit samma beslut om operation även utan o det hade gått under vanliga vårdgarantin. Hade jag inte varit så aktiv så hade det kanske varit en annan rekommendation däremot för det är en lång rehab efter.

Rehaben är styrkeövningar 2-3 ggr dagen och rörlighetsövningar 4-5 ggr dagen första veckorna. Jag kunde lördag med väldigt lätta o korta cykelpass på trainern efter 2-3 veckor o fick något tyngre benövningar efter 4v. Nu efter 6v så kan jag köra riktiga konditionspass o tröskelintervaller på cykel o ska börja lasta på med riktig benstyrka varannan dag. Dock fortfarande 2 pass + rörlighet om dagen. Så det gäller att vara beredd på att kunna fokusera på rehaben o att den tar tid.

Går bra med rehaben iaf och kirurgen var väldigt positiv till hur återhämtningen går vid återbesök i veckan så nästa säsong kommer jag åka igen.

 

[JojjeM]

Tack för input. Hur gick det till då ni opererades? @JojjeM & @T_Jonas Altså att få beslutet? Jag har träffat två ortopeder och de var rungande överens om att vi opererar inget. Jag nöjde mig med det, då jag ärligt sagt är lite sjukhusrädd och undviker gärna en operation om det inte ger mig nått. Har ingen försäkring som täcker, så att göra det på en privatklinik är uteslutet. Nu sitter jag och funderar om jag är ett resultat av landstingets sparpaket? Men jag har googlat mig till att rehab e viktigare o kan kompensera operation. Men vafan man får ju de svar man söker efter… @JojjeM kan det vara menisken som ställde till det för dig? Brorsan har förstört båda meniskerna o han e ju nog väldigt illa där an jmf mig. Han borde opereras och de skulle de göra om han bara skulle vilja.

Jag gick ju två år med dålig funktion, utan diagnos och direkt hjälp från vården. Kommer inte ihåg exakt förloppet, men när jag till slut fick magnetröntgen med diagnos så fick jag erbjudande om operation bara någon vecka senare (Region Uppsala med MR och op på Enköpings lasarett).
Jag antar att jag fick erbjudandet om operation eftersom jag redan då gått två år med begränsad funktion så att de uteslöt att jag kunde komma tillbaka till normal nivå med bara träning/rehab.
Oklart om meniskskadan bidrog till att jag inte klarade mig utan operation, men det är ju inte omöjligt.
Sen tror jag att man idag är ännu försiktigare med att erbjuda operation än när det var aktuellt för mig 2016. Grundambitionen i vården är nog alltid konservativ behandling och träning rehab.
Oavsett var det landar för dig så hoppas jag att det blir bra och att du kan komma tillbaka till de aktiviteter du vill.

EDIT: Om du är intresserad så finns delar av min operation och rehabbande dokumenterat på systerforum (uppblandat med diverse cykeltrams ), https://happyride.se/forum/threads/...n-2-0-typ-klar-summering-och-vagning.2952940/

/Johan

 

[Koppelman]

Oklart om meniskskadan bidrog till att jag inte klarade mig utan operation, men det är ju inte omöjligt.
Sen tror jag att man idag är ännu försiktigare med att erbjuda operation än när det var aktuellt för mig 2016. Grundambitionen i vården är nog alltid konservativ behandling och träning rehab.
Oavsett var det landar för dig så hoppas jag att det blir bra och att du kan komma tillbaka till de aktiviteter du vill.

För meniskskador sa min ortoped att nu försöker de ofta alltid reparera menisken först istället för att skära bort om det går, beroende på ålder, typ av skada och ambition hos patienten. Ju mer menisk man kan behålla ju mindre risk för artros. Sen är det väl tyvärr så att ett knätrauma i sig alltid ökar risken för artros.

Frekvensen för lyckade meniskreparationer har gått upp mycket med nya operationstekniker jämfört med tio år sedan. Men rehab är fortfarande nästan lika lång som korsband pga behov av skena och fixerat ben efter operation.

 

[moijeski]

Känner inte riktigt igen mig i era historier.. börjar tro att jag endå kom rätt lätt undan. min stig var hälsocentralen i åre- egen regions primärvård- remiss ortoped, ortopedbesök -remiss MRI, ortoped och sen uppföljning av annan ortoped. Fick remiss till sjukgymnast.. å där e jag nu. Sjukskriven 4 dagar efter primärvården…men var ju på semester då det hände men tot 1.5 vecka borta, och har kontorsjobb. Efter 2 mån konstaterar de på återbesöket full rörlighet. Är dock överrörlig i lederna så inte lika överrörlig längre i vänster men tydligen mer rörlig än de flesta andra@T_Jonas din rehab låter nog mycket mer ambitiös än min.. hur lång sjukskrivning fick du? Ser inte alls hur jag skulle få in dessa träningspass i livet. I början skedde nog min träning på nattpass då dagarna var mer fylda än annars pga allt gick så mycket långsammare. Man kunde ju riktigt i början placera ungarna med platta och ligga på matten med spänn o töj övningarna å då få till passen men sen gymmet kom med … vill dock påstå att jag var klar från början med att berätta för vården att jag lever ett aktivt liv. Orientering, skidor, bräda, jakt - två jakthundar o två ungar att springa efter och att jag vill kunna fortsätta med det.
@Koppelman nu har jag ingen koll men är inte meniskskador skilda från korsbandsskador? När kände du att du kunde lassa på som vanligt utan att vara rädd att de skiter sig? @JojjeM ska gotta ner mig, litecykeltrams ska jag nog klara

 

[moijeski]

@JojjeM skummade din tråd men för någon som knappt fixar punkkor blev de lite overkill.. men en fråga väcktes, du verkar veta en del om cykling. Blev rekommenderad cykling för att jobba upp benstyrkan och kondisen. Men detta var nog 4 månader in, har altså inte cyklat för rörligheten. Kör sedan dess åtm ett pass spinning på gymmet i veckan, intervall och uphill kallar dom passen. Åtmn får jag pulsen att blinka rött och har köpt vaderade cykelbyxor. men hur är eg spinning jmf vanlig cykling? Är det lättare? Valde spinning eftersom jag knappt äger en cykel o har ingen ambition att köpa en. Kan tänka att spinning är lättare o ngt för veklingar då man tar bort miljöaspekten dvs de e ju bara att trampa o inget att parera?

 

[Glisseur]

men hur är eg spinning jmf vanlig cykling? Är det lättare? Valde spinning eftersom jag knappt äger en cykel o har ingen ambition att köpa en. Kan tänka att spinning är lättare o ngt för veklingar då man tar bort miljöaspekten dvs de e ju bara att trampa o inget att parera?

Lite svårt att förstå det du skriver. Men jo, spinning kan nog vara bland den bästa rehab du kan göra för dina knän. Och nej, det är inget för veklingar, vad du nu menar med det. Bland det viktigaste med knäskador är att återfå rörlighet och bygga upp styrka i knät och dom omgivande musklerna, och spinning är väldigt bra för det. Ihop med andra övningar och annan träning givetvis. Men gå till en sjukgymnast och skaffa ett träningsprogram.

 

[macmac]

@moijeski Åkte på en korsbandsskada genom fotbollen 2018 i augusti. Valde att avstå operation. Nämnde till sjukgymnasten att jag hade planer på skidor till vintern, det tyckte inte han var konstigt. Körde järnet med rehab under hösten (spinning, styrka, balans, jogg och hopp) och bokade resa till Österrike med avfärd i början av februari 2019. Stel som en pinne körde jag mina första åk. Sen upptäckte jag att det faktiskt funkade! Leendet som kom på läpparna glömmer man aldrig

 

[antikvitet]

En bra fysio är otroligt viktigt. Roade mig med att ha av främre och bakre korsband och inre ledband under en topptur. Förberedande rehab i några månader, operation (allograft på korsband och autograft på ledband) och sen några hundra timmar i gymmet efter det och fortsättningsvis. Tror fan att jag är starkare nu än innan. Jag har i alla fall skaffat mig nya träningsvanor. När jag gör fallriskaktiviteter kör jag med en Donjoyortos. Hittills har det varit lite piståkning, längd och nån enstaka topptur, laddar på mer sånt den här vintern. Löpning funkar helt OK.
Och som sagt, det hade aldrig blivit såhär bra utan en fysio som fattar idrott/knäskador och med erfarenhet att rehaba idrottare mot ett mål (därmed inte sagt att jag är ”idrottare”, bara en envis gubbjävel).

 

[moijeski]

@Glisseur tack för att du tar dig tid att svara på mitt dravel bra att spinning e bra rehab. jag cyklar mest på fyllan annars, så har svårt att veta hur spinning vs landsvägscykling står sig. Förstår ju att man inte börjar med mtb i rehabsyfte. Har en sjukgymnast jag träffar med nån vecka emellan, nästa träff om en vecka.
@macmac jätteskoj att höra! Hoppas det går vägen för mig också. E rädd att mitt pannben är hårdare än knät dock använde du nått knästöd?
@antikvitet ajajaj! Vågar man ens fråga hur du tog dig ner? När skadade du dig? Förra vintern eller förrförra? Jag skulle inte kalla mig idrottare men jag rör ju nog på mig. Har inte tävlat aktivt sen juniorklass, å de e ju snart 25 år sen. Tänker jag nog borde skaffa mig nått slags knästöd. Tänkte ta upp det på nästa möte med fysion, vad jag ska se mig om efter.. e din ortos en specialanpassad el standad?

Min sjukgymnast vet nog vad han sysslar med men han vet nog inte mycket om skidåkning tyvärr. Han sysslar mest med fotbollsspelare. Men de har ju tendens att dra sina korsband titt som tätt.

 

[antikvitet]

@Glisseur tack för att du tar dig tid att svara på mitt dravel bra att spinning e bra rehab. jag cyklar mest på fyllan annars, så har svårt att veta hur spinning vs landsvägscykling står sig. Förstår ju att man inte börjar med mtb i rehabsyfte. Har en sjukgymnast jag träffar med nån vecka emellan, nästa träff om en vecka.
@macmac jätteskoj att höra! Hoppas det går vägen för mig också. E rädd att mitt pannben är hårdare än knät dock använde du nått knästöd?
@antikvitet ajajaj! Vågar man ens fråga hur du tog dig ner? När skadade du dig? Förra vintern eller förrförra? Jag skulle inte kalla mig idrottare men jag rör ju nog på mig. Har inte tävlat aktivt sen juniorklass, å de e ju snart 25 år sen. Tänker jag nog borde skaffa mig nått slags knästöd. Tänkte ta upp det på nästa möte med fysion, vad jag ska se mig om efter.. e din ortos en specialanpassad el standad?

Min sjukgymnast vet nog vad han sysslar med men han vet nog inte mycket om skidåkning tyvärr. Han sysslar mest med fotbollsspelare. Men de har ju tendens att dra sina korsband titt som tätt.

Alpina fjällräddningen, helikopter till Nikka å ambulans till Kiruna. Kraschades slutet av april 2022 och stod lite försiktigt på skidor våren 2024. En religiös upplevelse! Ortosen är en standard, dock med kortare underdel för att inte gå i pjäxskaftet.

 

[macmac]

@moijeski Jag minns att jag hade köpt ett knäskydd (typ sånt handbollsspelare har), men tror inte jag använde det. Om jag nu gjorde det i början ändå, så har jag inte gjort det därefter.

Jag kör snowboard också, och det tyckte jag var lite obehagligt de första åren. Knäet där skadan varit var mitt bakre ben i normal stans, och det kändes lite skakigt.

Hoppas det blir bra för dig så du får åka snart igen!

 

[moijeski]

@moijeski Jag minns att jag hade köpt ett knäskydd (typ sånt handbollsspelare har), men tror inte jag använde det. Om jag nu gjorde det i början ändå, så har jag inte gjort det därefter.

Jag kör snowboard också, och det tyckte jag var lite obehagligt de första åren. Knäet där skadan varit var mitt bakre ben i normal stans, och det kändes lite skakigt.

Hoppas det blir bra för dig så du får åka snart igen!

Tack! Jag är i grunden snowboardåkare men det vågar jag mig nog inte på i vinter.. vridrörelser är nog de värsta

 

[moijeski]

Om någon läser tråden efter ett draget korsband denna säsong vill jag ge lite uppdate. Besökte den lokala backen idag med resten av alla barnfamiljer. Höjdskillnad~100m, och den brantaste backen benämns ”röd”. Ja inte det häftigaste, men en slalombacke. Hade köpt en ortros på nätet, se bild, för typ 800spänn. Vet inte om den stöder knät eller självförtroendet mer.
Första åket i en blå backe. Skakade som en liten kanin och kroppens alla muskler var spända som gitarrsträngar när jag kom ner. Men ner kom jag, med ungefär samma teknik som brevidåkande 5 åringar. Sen gick det gudskelov bättre. Åkte i typ två timmar innan det blev för kallt och trist. Vissa rörelser kände jag i knät men i det stora hela gick det bra. Ikväll har jag sjuhelsikes muskelvärk i vaden, men vågar tro att vi åker hela sportlov. Får se hur det känns imorgon… knappast nån bräda eller offpist i vinter, men får gilla läget. Var skitnervös i morse om knät skulle hålla. Mentalt skulle det varit ett stort bakslag om jag inte kunnat åka alls. Så att. Det finns hopp, det e ju trots allt bara 9 månader sen jag drog det.

 

[fredw]

Avd. ” Det är bare å åk…”

Lindsey Vonn kraschade med bara dagar kvar till OS.

Nu meddelar storstjärnan att hon har slitit av korsbandet.

– Jag är säker på att jag kan tävla på söndag, säger 41-åringen på en presskonferens.

Alpint: Storstjärnan Lindsey Vonns besked: Har dragit korsbandet

Lindsey Vonn kraschade med bara dagar kvar till OS. Nu meddelar storstjärnan att hon har slitit av korsbandet. – Jag är säker på att jag kan tävla på söndag, säger 41-åringen på en presskonferens.

www.svt.se

Ungefär samma bana för 10 år sedan: