Energidryck

[zaeta]

Ska man dricka energidrycker typ Gaionmax och dyl innan eller efter träning? Nån som har ett eget recept?

 

[FALK3N]

några ägg lite mjölk och oboy(mixas ihop) efter träningen

 

[Moijn]

efter träningen. muskler bryts ner när du tränar och måste sedan återhämta sig bla bla

Vad du än hittar på så ska det innehålla protein och kolhydrater. Kolhydrater finns i allt. Protein finns i kött, ägg, ärtor/bönor (typ). Mosa kikärter och blanda med vatten ^^, blir säkert jättesmarrigt.

 

[IvanTheMan]

fråga här istället http://www.halso.info/forum/index.php ....mycke bättre

 

[LIDELL]

drick mäsk

 

[Oskar_Nft]

Öl innehåller väll mycket kolhydrater......

 

[crilleus]

Maxim Recovery! http://www.maximal.se

 

[Fre-drik]

käka en banan

 

[Anjoh]

Bananas are for monkeys :P
Det beror väl på om du ska gå upp i vikt eller bara i muskelmassa. Finns ju typ kreatin o sånt stuff!

 

[Henrik_koivisto]

bananer e inte så bra, innehåller för lite protein/kolhydrater..
köp gainers eller whey-80/100 och dra efter.. för muskelmassa whey för viktökning gainers då gainers innehåller mindre protein men mer kolhydrater än whey..
kreatin dras innan träning för att ha mer energi under passet..

Protein och kolhydrats drinkar skall dras efter träning då kroppen tar upp det lättast..
Gainomax e bra, men onödigt dyrt..

Äggvitor, mjölk och någon smaksättare, gärna färska bär eller frysta bär (spelar ingen större roll) funkar prima.. om man inte ivll lägga ut pengar på whey/gainers pulver..

 

[felix90]

ägg och socker går lika bra. du blandar ihop dom med lite mjölk

 

[Jocke_Lindgren]

Gainomax är en återhämtningsdryck som man tar EFTER träning.

 

[zaeta]

Ok tack för alla svar.. Felix90, socker kan väl inte vara bra?

 

[zaeta]

Det där med ägg, mjölk oboy/bär... ungefär hur mkt ska man ha av varje?

 

[erchen]

Kreatin is the shit !

 

[antonostlund]

Bara så det vet zaeta så innehåller oboy också en jävla massa socker, men skit i allt vad energidrycker heter, ät efter tallriksmodellen så ska energin räcka.