ledbands skada rehab

[andreasahman]

Tja

nu är de kanske 4veckor sen jag krashade och vred knät.
de e ett ledband som är lite trasigt (inget av)
de gör ont i ledbandsfestet.
läkarna är dumma i huvudet och säger att dom inte kan se något än:P
men nu är de så att jag vill kunna åka mer skidor i vinter och vill ha tips på rehab

 

[Bjurlid]

Läkarna säger att de inte kan se något än för att dom inte kan det än, och du kommer få samma råd av en sjukgymnast att vänta och se.
Det bästa för dig är att lyssna på vad dom säger, för det är ingen ide att du ger dig ut och åker om du är instabil i knäleden för då kommer du antagligen vrida sönder knäet ännu mer.
Det du kan göra är att förklara för din doktor/sjukgymnast att du vill komma tillbaks till skidåkning så fort som möjligt och de brukar för det mesta lyssna och även komma med en bra plan för tidig tillbakagång till aktivitet.

 

[andreasahman]

kirurgen sa att om de inte blivit bättre om 2-3 månader skulle jag tillbaka .... kuuuul

men är "cross-trainer" någon bra ide ?

 

[Bjurlid]

Gå till en sjukgymnast som får undersöka dit ben och att den sedan får lägga upp ett vettigt träningsprogram, man kan inte ge några råd över internet utan man måste se knät i verkligheten för att kunna ge några adekvata råd på rehabilitering.