Onda benhinnor, hjälp mig

[welle]

Spänn Pjäxorna

 

[jo_jibber]

jag har, lr rättaresagt HADE samma problem, gick in i en målar butik lr vafan mann ska kalla d köpte EN stor typ tvätt svammp lr nått där somm ja klippte till i tjocka bitar (2 st) å la i pjäxan vid plösen å spännde åt som vanligt, sen så var mina problem över =), kosstade mig 30 spänn lr nå sånnt, affären var beckersfärg, kmr inte ihog exakt va den hette.

 

[jeppenator]

En liten fråga..

vad är skillnaden på Hårsäcksinflammation och benhinne inflammation? låter som om de är samma besvär

 

[Deleted member 65291]

vet inte riktigt ^^ men håräclsinflammation tror jag är mer i huden lixom ? och det hjälper att raka benen eller vaxa dom vid hårsäcksinflammation.. då för man inte lixa mkt smärta sen..

 

[Chillipulver]

Ta ett varmt fotbad, fast vatten upp till knäna och smörj sen in med nån inflamationsgrejs så går de över! sen är de ju super skönt också (; funkat för mig ..

 

[e_holm]

Snackade med en kille på alpint på torsgatan. Muskeln fram på skenbenet är ofta allt för otränad. När man landar med bakåtvikt så får framsidan och benhinnan en väldig belastning och den lilla musklel måste då hålla emot hela din kropps bakåtvikt. Det gäller alltså att träna muskeln som sitter på framsidan av smalbenet (till höger om själva benet).
Samma sak gäller ju att man kan få ont i hälsenan av fakie-landningar, då är det otränade vader som är problemet. Dock är vaderna en mycket större muskel så detta klarar de flesta.

 

[JooockeT]

Snackade med en kille på alpint på torsgatan. Muskeln fram på skenbenet är ofta allt för otränad. När man landar med bakåtvikt så får framsidan och benhinnan en väldig belastning och den lilla musklel måste då hålla emot hela din kropps bakåtvikt. Det gäller alltså att träna muskeln som sitter på framsidan av smalbenet (till höger om själva benet).
Samma sak gäller ju att man kan få ont i hälsenan av fakie-landningar, då är det otränade vader som är problemet. Dock är vaderna en mycket större muskel så detta klarar de flesta.

Men allstå borde man inte ha ont i hela den muskeln då, ända upp till aldeles under knät, iaf jag har bara ont ovanför foten och upp till där pjäxkanten brukar vara på framsidan vid skenbenet. Men de kanske inte gäller för mig de där du skriver då, men jag kan iofs tänka mig att jag har en svag muskel där för jag tränar den aldrig och springer sällan.

Jag har en fråga till, är det lämpligt att använda Tiger balsam under tiden man använder Zon (salvan), de står ju typ på användningsinformationen till Tiger balsam att "Effekten av samtidig användning av andra läkemedel inklusive naturläkemedel, eller föda är inte studerad"
Vill bara veta om någon annan testat detta och om det inte va några problem innan jag testar, de borde ju inte vara nån fara tycker jag. Förstår att majoriteten här inte är några läkare som kan alla eventuella faktorer och så men om ni testat och det inte har vart några problem så kör jag också på det. Desperat att få mina benhinnor i form. =)

 

[MattiasSt]

Någon som vet hur man tränar muskeln på skenbenet?

 

[MSvensson]

är det bäst att köra med löst knäppta eller hårt knäppta pjäxor? ja brukar köra med ganska löst och då får jag skit ont men ja vet inte om det hjälper att knäppa dom hårdare eller får man bara ondare då?

 

[MattiasSt]

är det bäst att köra med löst knäppta eller hårt knäppta pjäxor? ja brukar köra med ganska löst och då får jag skit ont men ja vet inte om det hjälper att knäppa dom hårdare eller får man bara ondare då?

vet inte vad som är bäst egentligen, det undrar jag också....
Jag får i alla fall mycket ondare av att ha hårt spänt. Jag kör hårt nertill och löst där uppe.

 

[MSvensson]

är det bäst att köra med löst knäppta eller hårt knäppta pjäxor? ja brukar köra med ganska löst och då får jag skit ont men ja vet inte om det hjälper att knäppa dom hårdare eller får man bara ondare då?

vet inte vad som är bäst egentligen, det undrar jag också....
Jag får i alla fall mycket ondare av att ha hårt spänt. Jag kör hårt nertill och löst där uppe.

ok.. ska prova att ha hårt nästa gång jag åker

 

[Anders_Nilson]

För att lindra trycket så kan man använda sig av Wettex trasor.
Att raka hjälper delvis mot tryckskador, kan iof säga att jag inte har något hår kvar längs ner på skenbenen längre.
Det är grymt viktigt att ha gjutna sulor och en plös som fungerar ihop men benen, plösen går att bygga om så att den fungera.
Sen måste plösen sitta dickt an mot skenbenet så det inte blir slagit.
Träning och streching för att förebygga.
Om man fått en inflamation så är det kyla som hjälper till i läkningen, värme gör att inflamationen ligger kvar längre
- anders

 

[e_holm]

Snackade med en kille på alpint på torsgatan. Muskeln fram på skenbenet är ofta allt för otränad. När man landar med bakåtvikt så får framsidan och benhinnan en väldig belastning och den lilla musklel måste då hålla emot hela din kropps bakåtvikt. Det gäller alltså att träna muskeln som sitter på framsidan av smalbenet (till höger om själva benet).
Samma sak gäller ju att man kan få ont i hälsenan av fakie-landningar, då är det otränade vader som är problemet. Dock är vaderna en mycket större muskel så detta klarar de flesta.

Men allstå borde man inte ha ont i hela den muskeln då, ända upp till aldeles under knät, iaf jag har bara ont ovanför foten och upp till där pjäxkanten brukar vara på framsidan vid skenbenet. Men de kanske inte gäller för mig de där du skriver då, men jag kan iofs tänka mig att jag har en svag muskel där för jag tränar den aldrig och springer sällan.

Jag menar inte det är själva muskeln som man har ont i. Man får ont i smalbenet (benhinnorna) för att de belastas så mycket vid bakåtvikt. Om man dock har starka muskler kan man minska belastningen.

 

[hellbergarn]

är det bäst att köra med löst knäppta eller hårt knäppta pjäxor? ja brukar köra med ganska löst och då får jag skit ont men ja vet inte om det hjälper att knäppa dom hårdare eller får man bara ondare då?

vet inte vad som är bäst egentligen, det undrar jag också....
Jag får i alla fall mycket ondare av att ha hårt spänt. Jag kör hårt nertill och löst där uppe.

ok.. ska prova att ha hårt nästa gång jag åker

Det viktigaste är att knäppa och spänna pjäxorna ordentligt (det ska vara åkbart utan blodstopp).

När du knäpper pjäxorna så hårt tar du bort glappet mellan benet och pjäxan som ofta orsakar problemet. Antingen får du ont för att det slår emot hela tiden eller för att pjäxan inte sitter riktigt tight. Om du drar åt bandet längst upp hårt så flexar pjäxan med underbenet istället för att benet böjs i pjäxan.

Själv har jag så hårt jag bara kan, spänner upp varje gång jag kommer ner för att lyxa med lite blod till tårna

 

[e_holm]

Någon som vet hur man tränar muskeln på skenbenet?

Där jag gymmar finns en sorts maskin där man sitter ner och har en grej på ovansidan av foten. Man lyfter upp tårna och det bränner som fan. Annars om man är två kan man köra så att den ena håller emot när den andra sitter ner och lyfter upp tårna.

 

[e_holm]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1928832
Där finns också massa övningar för muskeln på skenbenet.