[Artikel] Min sommarträning: Emma Dahlström

Redaktionen · 2013-07-15

Förra vintern försvann till stor del på grund av en långdragen höftskada men nu är Emma Dahlström på gång igen. Sommarträningen ser hon som enormt viktig, särskilt för tjejer, som behöver mer tid för att bygga muskler än killar.

Läs hela artikeln:

Min sommarträning: Emma Dahlström

Förra vintern försvann till stor del på grund av en långdragen höftskada men nu är Emma Dahlström på gång igen. Sommarträningen ser hon som enormt viktig, särskilt för tjejer, som behöver mer tid för att bygga muskler än killar.

www.freeride.se

Chilla · 2013-07-15

Satan! du är duktig Emma, och har alltid varit! sjukt bra.

hyllengren · 2013-07-22

nästa borde bli min sommarträning: jakob lundberg.. där finns en hel del att hämta!

Bo87 · 2013-07-24

Den där jävla utomhus-squaten. Världens sämsta träningsredskap.

Bo87 · 2013-07-24

"Dock så är det bättre att köra fria vikter för då får med sig alla små balansmuskler i samma övningar."

Det här är en myt. Det finns inga "små balansmuskler". Samma muskler som är involverade i styrka jobbar när man tränar balans. Ta knäböj på en pilatesboll: De muskler som balanserar mest är quadriceps, hamstrings och gluteus maximus. De små musklerna som höftböjare och plantaris har INTE en högre arbetsbörda. Det du tränar är nervsystemets switch-on-switch-off, AKA balans.

Get it right.

emmadahlstrom · 2013-07-29

Bo87:
Aha, tack då vet jag skillnaden! Bättre att få balans in i övningarna än att inte få de

Håller helt med, utomhus-squaten är inte att föredra, fri stång med vikt ska de va! Dock så blev de snyggare bilder utomhus än inne i ett mörkt gym

[Artikel] Min sommarträning: Emma Dahlström

Redaktionen

Aktiv medlem

Min sommarträning: Emma Dahlström

Chilla

Aktiv medlem

hyllengren

Aktiv medlem

Bo87

Aktiv medlem

Bo87

Aktiv medlem

emmadahlstrom

Medlem

Liknande trådar

Senaste inläggen

Snödjup

Artiklar

Tjänster

Information

[Artikel] Min sommarträning: Emma Dahlström

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Medlem

Liknande trådar

Artiklar

Tjänster

Följ oss

Information