2011-05-16
Vi har stängt ner Fråga Experten på Freeride. Vi tackar våra Experten för tiden de lagt ner på alla svar. Nya frågor hänvisar vi istället till forumet.



Peter har arbetat i skidpatruller i Riksgränsen, Frankrike och USA samt arrangerat och genomfört offpistkurser och guidningar i Alperna under cirka 20 års tid. Han har varit sportchef och bergsguide på Kebnekaise Fjällstation 1983-1995 och medlem i Alpina Fjällräddningen under 17 år. Peter jobbar som instruktör på Skidpatrullutbildningen i Sverige sedan 1981 och är utbildningsansvarig i SLAO. Dessutom lavinutbildare för bl.a. Fjällräddningen, färdledare, guider och idrottslärar- och folkhögskoleutbildningar.



hej igen! jo jag har ett par ross race 1 pro..men jag skulle villa ha dom lite mjukare frammåt(men styva i sidorna).. finns det något som man kan göra själv? i så fall vad? om det inte gåt att fixa själv vad ska jag göra då? de måste ju gå å fixa på något sätt?!
jag har nu kommit på att de är när jag landár med bakåtvikt som jag får ont på själva benet på smalbenen och de gör i sin tur att jag inte kan luta mig framm i pjäxorna utan att de gör svin ont. jag har ganskalånga underben och jag tänkte att de kanske är de som gör att jag får så jävla ont? finns det nå man kan göra åt pjuxen där oxå?
MVH //andreas
/

Hejsan!
ANledningen till att det gör ont i smalbenen är att benhinnan är överansträngd. Det går till viss del att träna upp (man har ofta ont i början av säsongen). Har man väl fått ont gäller ddet dock att vila.
Undvik att landa i bakvikt alltså!
Beroende på hur skon ser ut så brukar det gå att fixa.
Det går kanse att skära ett V snitt i undre delen av skalet vid fotknölarna på bägge sidorna. Då blir skon ´mjukare framåt. Är skon nitad i bakkanten (mellan nedre och övre delen av skalet) så går det kanske att borra ut dessa nitar.

/ Peter Mågård

Under den tid jag har varit här på freeride.nu har fått se olika rykten som kan hjälpa mot smärta i benhinnorna, jag vill bara kolla med dig o dessa stämmer.

-kan man förhindra att få ont genom att sätta in "skumgummikuddar" mellan smalbenet och innerskon?
-beror smärtan ibland på att man väljer ett par för stora pjäxor? de sitter som handen i vanten, men man skulle ändå kunna ta en storlek mindre (slimfit:)
-finns det några bra stretchmetoder för att få bort smärtan?
-finns det några kända salvor eller tabletter?
-jag har provat att spännna pjäxan hårdare nere på foten och lossa lite på det spännena uppe på pjäxan, det funkar ganska bra. finns det något bättre sätt? typ att man råspänner hela foten och råhärdar sig? :)
Tack. /Martin
/

Vill man avlsata smalbenen (benhinnan) kan man prova lägga "hård" (tunt liggunderlag)skumgummi vid sidan om smalbenet på plösen. Tejpa fast till att börja med.
Smärtan beror på slag eller överansträngning av smalbenet (benhinnan)och det gäller bara att vila.
Det finns salvor som kan avhjälpa tillfälligt.
Lycka till
Peter
/ Peter Mågård

Jag har lite funderingar kring montering av telemarksbindning. Tydligen så finns det olika läger kring det här precis som allt annat. En del förespråkar att bindningen ska monteras så nära tyngdpunktsmitt som möjligt och andra några cm framför, allt från 1 till 3 cm, för att på så vis lättare komma in i sväng. Vad säger ni rutinerade telisåkare? Beror det även på vilken skida, skidlängd, åkstil, åkarens fysiologiska egenskaper och rent av bindning och pjäxa?
Tacksam för snabbt svar då jag snart ska iväg och åka skidor!
/

Telemarksskidor var från början längskidor och desssa monterade man med tåspetsen vid tyngdpunktsmitt. Nu för tiden är tels. vanligen mer likt utförsskidor och dessa monterar man efter tåspetsen vid 1/2skidlängden (luftlinjen) Vanligen finns det ett märke där tåspetsen skall vara.
Vid frammontering får man en skida som går snabbare in i sväng (mer tryck på spetsen) men upplevs nervösare. Tidigare var det typisk slalommontering. GS +-0-1cm samt störtlopp -1-2cm.
Mindre skillnad än 1 cm känner man vanligen inte och det går alltid att montera om bindningen om skidan känns fel.
Kanske inget bra svar men förhoppningsvis en förklaring.
Lycka till
/ Peter Mågård

Tänkte bygga på föregående fråga...
det är så att jag har ett par blizzard skidor som jag fick i julklapp mot min vilja ;). De är 62 mm i midjan, detta är ju väldigt lite. ska jag ge upp med att försöka åka i pudret och skaffa ett par nya skidor eller ska jag ha kvar de jag har?
/

Det låter som ganska extremt. Jag har åkt en del lössnö med skidor som är smala i midjan och fick en känsla av att midjan trampade man ner medan fram och bak flöt på snön. Självklart går det att åka lössnö på alla skidor det är bara hur mycket jobb som krävs.
Själv har jag åkt mycket lössnö med både 225 cm störtlopp samt 210 cm hårda storslalom men jämnfört med dagens breda skidor är det en livstid.
Lycka till i vinter
/ Peter Mågård

jag hade tänkt å köpa ett par nya pjäxor.. de jag undrar e hur ross 02 race pjäxor e om man bara ska jibba?? jag kommer över dom ganska billigt..
/

När det gäller pjäxor så tycket jag foten skall få styra och inte plånboken (om det går).
Man förstår varför tävlingsåkarna ofta tar pjäxorna med sig som handbagage, skidor går alltid att ersättas.
VAd Ross 02 är för en sko vet jag inte men passar skon och det är rätt typ av sko så slå till. Jibba kan jag ingenting om men en racesko brukar vara ganska hård och det kan ske inte passar jibbing. Det går i och för sig ofta att mjuka upp skon genom att skära upp den på lämpliga ställen.
Lycka till
Peter
/ Peter Mågård

Jag önskar mig lite grundläggande tips i hur man blir en kung i pudret...just nu går det inget vidare.
Har du några bra grundläggande saker att tänka på?
/

Åka "puder" är inga problem, det är bara att stå mitt på skidorna i balans och ta det lungt. Prova bristande skare e.d. så får man bekänna färg. Skämt och sido.
Att åka puder är mycket att ha balans och utnyttja skidorna och snön. Många försöker överarbeta sin skidåkning och då blir det mycket vridande och slitande. Brukar säga till mina kursdeltagare och gäster att "vänta ut svängen", d.v.s. ligg kvar io svängen lite längre än man vill, då kommer en "returkick" som man utnyttjar till nästa sväng. Jämnför med att hoppa på en studsmatta. Sedan gäller det att ha överkroppen i "normalläge" samt stilla.
Lycka till med svängarna.
Peter
/ Peter Mågård

måste få fråga varför jag får så satans ont i mina benhinnor så fort jag börjar jibba lite grann..
hjälper de att köpa nya pjäxor? isåfall, vilka? finns det något annat man kan göra? Eller e de här ett problem som man får leva med?
/

HEjsan!
Anledningen varför du börjar få ont är överansträngningen i benhinnorna. Det kan vara hårda pjäxor (framåt) men även någon annan överansträngning. Tyvärr tar benhinnorna lång tid att bli smärtfria så börjar man träna för tidigt så kommer det onda snart tillbaka.
Prova att ändra på pjäxorna (vinkel, inställningar, m.m.), förstärka plösen om den är för mjuk. Det går även att spruta en Comformable innersko i dina vanliga pjäxor. De har en sprutad plös vilket ofta hjälper (har hjälpt mig många gånger.
Kontakta Alpingaraget så kan de säkert hjälpa dig.
alpingaraget@telia.com tel.08-16 50 10
Lycka till


/ Peter Mågård

Tjenare. Jag sitter här och kollar på Tv och vad får jag se? Jo en snowscoop!!! Det är en slags blandning av en snowboard och en bmx. Och en sån vill man ju självklart ha. Så jag har suttit här och surfat runt men inte har jag hittat någon. Så jag undrar Om ni vet vart jag kan få tag i en?
Skicka gärna ett svar till min mail:
Filmjalk@email.com
/

Hejsan!
Det kan säkert vara en kul pryl men tyvärr är den inte tillåten i svenska liftanläggningar så det blir ett ganska bergänsat användningsområde.
Var man kan få tag på den vet jag tyvärr inte. Skall kolla med SLAO.
Peter
/ Peter Mågård

hej..
Jag älskar att åka skidor, hellst utanför pisterna, men jag har inte så stora erfarenheter av det. Jag vill lära mig om hur man hanterar opistade terränger och hur man förutser laviner och sånt som har med säker skidåkning att göra innan jag börjar åka offpist på riktigt.Men de kurser jag kollat upp så krävs det att man är väääldigt duktig på att åka offpist för att få delta i kurserna. Hur går det ihop?? Räcker det inte med att man kan ta sig ner för backarna på ett någorlunda sätt?? eller är det naivt att tänka så? Har du några tipps på kurser eller liknande? Från en som har tröttnat på pisterna
/

Hejsan!
Tidigare arrangerade jag offpist kurser i Alperna där man fick lära sig åkning under alla förhållanden och i alla snötyper. Nu tror jar inte det finns denna typ av offpistekurser. Man en lavinutbilding kan du ju alltid gå.
Kolla på slao:s hemsida http://www.slao.se. (Steg II Snö & Lavin) Det är den utbildning som skidpatrull, guider, färdledare, och privatpersoner går om de vill lära sig mer om laviner. Den är på 4 dagar.
Hör av dig om du har flera frågor.
Peter
/ Peter Mågård

Hei! Skal til Jackson Hole i julen og skal ha nye pudderski! Har allerede et par Bandit XX, men vil altså ha et par som er spesialisert for pudder/off- piste. Jeg lurer på Bandit XXX, Kneissl Tanker og Stöckli Stormrider. Jeg er tidligere konkurransekjører, kjører fortsatt aggressivt, men er ikke like topptrent i lårene som tidligere. Tror at Tankeren og Stormrideren er mer krevende ski, men er fryktelig i tvil. Lurer også på lengde. Er selv 178 og veier 75 kg og lurer på om 190 blir for langt. Gode råd?
/

Ta och prova Völkle G4 som ligger i samma grupp som Stormrider. Ett mycket bra kantgrepp och bra svängradie men framförallt en gudomlig skida när det går fort och/eller är lös snö. Oavsett om det är puder eller spårigt så känns skidorna stadiga som tåget.
Titta på skidtesten på denna hemsidan.
Peter
/ Peter Mågård