Backflip på backen

[MMartin]

Jag skulle vilja ha lite tips om hur man klarar backflip på backen. Jag kommer bara till knäna.

 

[Ewasx]

ta i mer skulle jag nog tro

 

[MMartin]

har försökt, :P

 

[pinn]

..

jag skulle tro att (rent logiskt) du har för lite muskler och för dålig teknik..


kör teknikövning från 50cm... och kör några hundra backflips (jag skojjar inte)

sen kör du från 30cm och till slut har du så pass bra teknik att du klarar att flippa stående på backen..



kör hårt... ha hjälm (eller knäskydd )




/Pinn

 

[ollewestlund]

använd vikter för att träna spänsten, då hoppar du högre!

 

[MMartin]

mm ska göra de

 

[ppetter]

ta i mycket uppåt så att du hoppar högt .. det är en bra teknik för att då kommer du runt lättare. ta i mycket med armarna och hoppa högt , det är mitt tips . då är det hur enkelt som helst

 

[Bergkvist]

Ja , du får nog till att göra sådär att du börjar från 50 cm och hoppar där sjukt många gånger sen går du ner till 30 cm sen kanske 10 ..

 

[Koppelman]

Ja, början uppifrån och gå neråt.
Tex. början från bord osv. gå ner i längderna efter att du känner dig säker på varje nivå.

 

[Abredal]

eller så bryter du trenden å börjar på 10 sen 30 sen 50 O_o

 

[Cruff]

Har sett riktiga överviktiga person sätta bakåtvolt på backen, så jag tror mer det sitter i tekniken. Jag själv sätter inte en bakåtvolt, men har fått tekniken beskriven i detalj för mig av en kille som tränar gymnaster.
Mycket låg i att hoppa UPPÅT sa han, då får du all kraft i upphoppet i höjden och genom dra upp knäna i bröstet startar du rotationen. Som alla andra säger så bör du börja från högra höjder tills att du känner dig bekväm, sen är det bara nöta och nöta..

 

[MMartin]

Jag har satt det en gång nu :D, tack för all hjälp

 

[jeppenator]

bara å köra på! jag började på en tjock röd gympamadrass å drog på ett par flipps till fötterna, då va de skitenkelt å göra de på marken sen

 

[jocke7]

Börja först o kolla framåt sen sträcker du ut armarna, böj dig ner o satsa "uppåt" (inte bakåt)
sen när du trycker ifrån ska du stå lätt på fötterna o hoppa upp o snurra, kom ihåg att ta tag i knäna för att lättare komma runt o fokusera på landningen.=P tjoho kan skicka in en film sen på mig för att visa,hehe

 

[RickeE]

här kan du kolla !

 

[NiclasK]

Såhär ska du inte göra iaf haha!