Medicinboll

[PeAC]

Tränade lite förra året med medicinboll och yoga direkt efteråt som träning inför säsongen. Tycker det är en fin kombination, yoga mest för att bli lite rörligare. Kör en hel del olika övningar med medicinbollen men jag vill ju alltid veta mer.
Har sökt lite på internet och har inte funnit tillfredsställande källor till nya övningar. De flesta är återhämtningsövningar för folk som är skadade. Inte riktigt vad jag är ute efter.
Har tagit några övningar från Outside från förra året (2006).

Är det någon som har schyssta övningar som länk på internet eller en fin bok att rekommendera så kan ni ha räddat min höst!

Vägra gym

 

[Anton_F]

Menar du bara övningar med en medicinboll?

Annars så kan du kolla denna http://www.le-parkour.se/1289

där finns allt och lite till om olika övningar man kan göra hemma.

 

[PeAC]

Tack för sidan. Bra filosofi de har. Helt rätt. Bara att överföra till skidåkning på något vis. Kanske ska skriva något om det.

Gärna mer tips, helst om medicinboll.

 

[Deespin]

Men ahahhaha heregud ! Vad är detta för kvinno skit.

 

[SverigeTomten]

Menar du bara övningar med en medicinboll?

Annars så kan du kolla denna http://www.le-parkour.se/1289

där finns allt och lite till om olika övningar man kan göra hemma.

haha, en som håller på med le parkour i Sverige?
Grymt, jag håller också på med sånt

 

[Victors]

gör det vanliga, typ statisk övning för bena =)
http://www.masterplate.se/bodyplate.htm verkar väl helt ok.

EDIT: såg att det var en maskin som man skulle ha men övningarna går att göra ändå

 

[KaILe]

alltså beskriv några övningar med bollen du gör?:P och vad vill du uppnå av din träning med bollen? styrka?

mage.
du kan ju för att bygga upp musklerna i bålen köra olika övningar typ sittups
då du är har bollen i armarna bakom huvet och kör fällkniven då du möter armar och ben i luften. ligga på rygg och har armarna raklånga bakom huvet och kastar iväg bollen i en vägg då du är som högst upp..

rygg
vanliga ryggups med bollen framför dig och har armarna raklånga


gå till närmsta gym och ställ några frågor till en person på gymmet. om övningar som du kan köra tror itne att dom tar betalt om du frågar snällt och bara går dit och frågar lite...
eller fråga nån sjukgymnast dom vet också men då mera rehab övningar säkert

 

[patriknorling]

blir man vigare i kroppen om man håller på med yoga? om man köper en medecinboll då brukar man få med olika övningar eller e det pilatesboll som man får det :/