Ont i Smalbenen

[Ohmiie]

Tjena, jag får typ AS ont i mina smalben då jag får bakåtvikt så ja landar på tailarna, förr förra helgen jag fick de kunde ja inte gå normalt me pjexorna, och de gjorde typ ont i ca 1vecka, sen nästa helg då hände samma sak, fast de gjorde inte lika ont men de gjorde iallafall ont somfan!. och då undrar jag om de är mina pjexxor de är fel på eller mina ben..?
Är de nån annan här som har samma problem?..


har som ont RAKT på smalbenet ,.. känns de som iallafall..

 

[KevinH]

Jag sa juh att du måste försöka träna din smalben och vader, far ut och jogga elr gör tåhävningar hemma ..

 

[Deleted member 65291]

de är förmodligen benhinneinflammation.. om du söker llite i forumet så ska de finnas endel
diskutioner kring detta har ja för mig..

här är ett kort utdrag från internet om just Benhinneinflammation

Benhinneinflammation i t.ex. underbenet är en vanlig åkomma, speciellt bland idrottare
som byter underlag vår och höst och som ändrar teknik, skotyp m.m. Intensiv träning på hårt
underlag och försummelse av stretching kan ge benhinneinflammation, speciellt vintertid. Löpare
som springer på tå eller med fötterna utåtriktade samt friidrottare som använder spikskor kan
också få benhinneinflammation. Dålig uppbyggnad av fotvalven kan möjligen bidra till att denna
skada uppstår.

Symtom:
- Vid ansträngning känner idrottaren smärta framförallt på insidan av skenbenet, men även på
dess utsida. Vid ökad belastning på kroppsdelen blir smärtan intensivare.
- Lokal ömhet och svullnad känns längs den främre, inre skenbenskanten.

Åtgärd: Under akutstadiet rekommenderas vila och ev. antiinflammatoriska medel. Den
fysiska konditionen kan upprätthållas genom alternativ träning t.ex cykling (utan fotledsrörelser)
Vid återgång till löpträning bör byte av underlag ske succesivt med anpassad träningsintensitet.
Kontakta oss på ett tidigt stadium för avlastning med ortopediska inlägg och skoråd.


Lycka till

Mvh H

 

[odlander]

kan man träna smalbenen? :P
det är ju ett ben

 

[Ohmiie]

Åtgärd: Under akutstadiet rekommenderas vila och ev. antiinflammatoriska medel. Den
fysiska konditionen kan upprätthållas genom alternativ träning t.ex cykling (utan fotledsrörelser)
Vid återgång till löpträning bör byte av underlag ske succesivt med anpassad träningsintensitet.
Kontakta oss på ett tidigt stadium för avlastning med ortopediska inlägg och skoråd.


Lycka till

Mvh H

Borde jag då alltså vila me andra ord?! /8

 

[Deleted member 65291]

Åtgärd: Under akutstadiet rekommenderas vila och ev. antiinflammatoriska medel. Den
fysiska konditionen kan upprätthållas genom alternativ träning t.ex cykling (utan fotledsrörelser)
Vid återgång till löpträning bör byte av underlag ske succesivt med anpassad träningsintensitet.
Kontakta oss på ett tidigt stadium för avlastning med ortopediska inlägg och skoråd.


Lycka till

Mvh H

Borde jag då alltså vila me andra ord?! /8

Ja !

 

[Ohmiie]

åååhh..! hur länge då?! ..

 

[Micke77]

-

 

[KevinH]

kan man träna smalbenen? :P
det är ju ett ben

har man typ inte en muskel framför smalbenet ?

 

[Sveda]

Det är en smärta som vi skidåkare fått leva med i tider! Det finns inget botemedel till detta, en huskur är att rakabenen när du åker skidor, unvik väck i strumporna innanför pjäxorna (slätt är viktigt!) Spänn päxorna ordentilgt och landa inde i baksätet! = en äkta jibberlandning asså, landa med stomp och hela ytan av skidan:P

 

[Ohmiie]

fernet branca funkar också

sökte just på google, de är ju typ nån alkohol produkt såg ja just ,. menar du att jag ska dricka de eller? ja menar, jag är 14år,..

 

[mustalianen]

till och börja med., sök i detta forum

finns en massa trådar om det här....

och sen är tippset att spänna bootstrappen så in i helvete, det funkar jävligt bra för mig, hade sjuka problem förut men nu är det ganska lugnt

 

[Koppelman]

kan man träna smalbenen? :P
det är ju ett ben

har man typ inte en muskel framför smalbenet ?

Kevin holmbom :menar du inte? säg något ställe i kroppen där du inte har en muskel.

Odlander: hur rör du på ditt ben om du inte har några muskler i det då?

 

[Hjalles]

kan man träna smalbenen? :P
det är ju ett ben

har man typ inte en muskel framför smalbenet ?

Kevin holmbom :menar du inte? säg något ställe i kroppen där du inte har en muskel.

Odlander: hur rör du på ditt ben om du inte har några muskler i det då?

Smalbenet, naglar, tänder, huden, håret. Finns ingen muskel framför skenbenet, såd det går inte att träna bort. Man kan däremot träna musklerna runt om, t.e.x vaderna.