Följ med i videon nedan för att se hur du installerar vår webbplats som en webbapp på din startskärm.
Notera: This feature may not be available in some browsers.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt. Du bör uppgradera eller använda en alternativ webbläsare.
svinga inte med armarna det är bara dåligt hoppa upp med benen över huvudet och greppa tag om dina knän så går det av sig självt såklart ska du rotera också, armarna är inge bra
prova tryck fram huvudet samtidigt som du lägger det åt sidan, så att du nästan lägger huvet framför axeln, så lärde jag mig det på skidor och de funkar lika bra på mattan. peace