Skenben

[forreal]

Hej alla Glada Rads!

Jag var uppe i vermont och åkte lagg för 2 veckor sedan, gick bra skönt att varma upp lite inför säsongen. Men jag brukar få ont i sken benen efter några dar, vad kan det bero på, är pjäxorna dåliga eller.....Kan man träna upp smalbenen lite kanske. Tacksam för tips.

 

[Munter]

Om man är otränad och utsätter sig för hård fysisk aktivitet, får man ofta en värk i skelettet, pga. något ämne som utsöndras av levern tror jag. Detta hände mig nyligen när jag återupptog min fotbollskarriär, men jag minns inte alla detaljerna. Processen är i alla fall densamma som den som orsakar växtvärk.

Om värken försvinner efter ytterligare några dagars skidåkning, tycker jag det verkar troligt att något sådant har hänt dig. Fortsätter det dock att bli värre ju mer du åker, är det nog snarare trycket från pjäxan, som orsakar problemet.

Tänk på att du inte ska ha något av dina plagg (långkalsonger el. dylikt) nerstoppat i pjäxan, och se till att strumporna inte korvar sig.

Kommer du inte på vad felet är, inte tror att kroppen tar skada, samt hindras att åka skidor pga. smärtan, finns det lokalbedövande salvor att tillgå. Jag tänjde ut ledbandet i min stortå för ett tag sedan och kunde nästan inte gå. Jag fick låna lite sådan salva och den fungerade jättebra.

 

[korkek]

kan även vara benhinnorna som tagit stryk. då äre bara vila som gäller. vanligt problem efter x antal plattlandningar.

jag har en polare som tog till lite drastiska metoder. han rakade helt enkelt smalbenen. blev lite bättre, men jag tror han led mer av att det drog i benhåret.

 

[jonny]

Ett bra sätt att bota benhinneinflamation är att spola iskallt vatten i två till tre minuter per smalben tre gånger om dan. När Benen blir kalla så kompenserar dom det med att öppna upp blodkärlen på max, och man får spolat bort gamla slaggprodukter. Har själv kört med denna metod när jag har fått ont i smalbena efter några löp pass. Kan ju kanske funka när man har fått ont av skidåkning också. (Givetvis i samband med vila).

/jonny

 

[Lima-ko]

-