Försäsongsträning med Wille #5 - Dynamisk Stretching (Del I)
Då har det blivit dags för en ny säsong av Försäsongsträning med Wille Lindberg. Wille hade en fantastisk säsong 2011/2012 då han bland annat kvalade in till Freeride World Tour 2013 samt vann NM i Riksgränsen.
Övningarna i detta avsnitt:
"Over" - tränar de stabiliserande musklerna i och runt axlarna. Ökar även rörlighet i axlar, armar, bröst och bröstrygg. Sets & Reps: 10-15 repetitioner X 1 (ett "varv" räknas som en repetition)
”Side" - tränar bål- och sidomuskulatur samt höftstabilitet. Ökar rörligheten i ryggen. Sets & Reps: 10-15 repetitioner/sida X 1
Filmat och redigerat av: Ola Melin
Musik: Broke for free - If
Programledare: Wille Lindberg
Personlig tränare: Anja Saxmark (www.fustra.com)
Försäsongsträning med Wille släpps varannan fredag.
Övningarna i detta avsnitt:
"Over" - tränar de stabiliserande musklerna i och runt axlarna. Ökar även rörlighet i axlar, armar, bröst och bröstrygg. Sets & Reps: 10-15 repetitioner X 1 (ett "varv" räknas som en repetition)
”Side" - tränar bål- och sidomuskulatur samt höftstabilitet. Ökar rörligheten i ryggen. Sets & Reps: 10-15 repetitioner/sida X 1
Filmat och redigerat av: Ola Melin
Musik: Broke for free - If
Programledare: Wille Lindberg
Personlig tränare: Anja Saxmark (www.fustra.com)
Försäsongsträning med Wille släpps varannan fredag.
Logga in
- Programserie: Försäsongsträning med Wille
- Kategori: Övrigt
- Publicerad: 13 år sedan
- Längd: 05:32
- Taggar: Försäsongsträning, Träning, Wille Lindberg
