Försäsongsträning med Wille #6 - Dynamisk Stretching (Del II)
Vi fortsätter med ännu ett avsnitt av Försäsongsträning med Wille. I det här avsnittet visar Wille upp ytterligare två nyttiga övningar.
Övningarna i detta avsnitt:
"Fällning framåt" - tränar ländrygg, core, rygg och hamstrings (bakre lårmuskeln) samtidigt som den stretchar rygg, nacke och baksidan av benen. Sets & reps: 5-15 repetitioner x 1 (bara så många du orkar med rak rygg)
”Knäböj med pinne" - tränar corepartiet, ryggen och till viss del benen. Stretchar rygg, bröst, axlar, armar, höftböjare, vader och anklar. Sets & reps: 15 repetitioner x 1.
Filmat och redigerat av: Ola Melin
Musik: Tarlung - Sunflower
Programledare: Wille Lindberg
Personlig tränare: Anja Saxmark (www.fustra.com)
Försäsongsträning med Wille släpps varannan fredag. Nästa avsnitt släpps den 31 augusti.
Övningarna i detta avsnitt:
"Fällning framåt" - tränar ländrygg, core, rygg och hamstrings (bakre lårmuskeln) samtidigt som den stretchar rygg, nacke och baksidan av benen. Sets & reps: 5-15 repetitioner x 1 (bara så många du orkar med rak rygg)
”Knäböj med pinne" - tränar corepartiet, ryggen och till viss del benen. Stretchar rygg, bröst, axlar, armar, höftböjare, vader och anklar. Sets & reps: 15 repetitioner x 1.
Filmat och redigerat av: Ola Melin
Musik: Tarlung - Sunflower
Programledare: Wille Lindberg
Personlig tränare: Anja Saxmark (www.fustra.com)
Försäsongsträning med Wille släpps varannan fredag. Nästa avsnitt släpps den 31 augusti.
Logga in
- Programserie: Försäsongsträning med Wille
- Kategori: Övrigt
- Publicerad: 13 år sedan
- Längd: 06:47
- Taggar: Försäsong, Försäsongsträning, Träning, Wille Lindberg
