360

[IvanTheMan]

Hej jag har ett problem får ofta stor bakåtvikt när jag gör 360 (på skidor) nån som har ett bra råd för att få bättre kontroll och balans i hoppet??
tacksam för svar

 

[Airstyle]

Tänk på att precis innan uthoppet luta dig framåt. Å vrid huvet innan du vrider kroppen!

 

[Johan_Ax]

Lyssna på mig jag hade problem i flera år typ 1 men lyssna...

1.När du kommer in i hoppet koncentra dig mycket på att komma högt så att du får lång tid i luften.

2. När du skall börja rotationen så om du är högerhänt in handen under vänster som du i sin tur för rakt uppåt. Detta är den rotations teknik som simhoppare använder för att komma i rätt position.

3. Landning då skall du tänka på att ha breda fötter så att du har balans och får tryck på kanterna. Om du landar tätt får du istället obalns bakåt och riskerar att få innåt skär. (ytterst smärtsamt när kroppen klonkar ihop)

 

[Malmros]

Kanske lite gammalt inlägg och svara på men ska du sätta en 360 så sitter det enbart i överkroppen, mestadels armarna och givetvis huvudet. Benen kommer följa med av bara farten så tänk inte på dem. Här få du en enkel övning som hjälper.
Stå på marken. Målet är nu att hoppa rakt upp och snurra ett varv, öhhh
Initiera genom att föra båda armarna åt ena hållet. Sätt fart på armarna åt andra hållet och när det tar stopp, så hoppar du rakt upp! Beroende på om du tar in armarna till kroppen eller om du låter dem vara ute så du bildar ett kors, kommer du att rotera olika snabbt. Det viktiga nu är huvudet! Titta åt samma håll som du roterar. Släpp inte huvudet förrän du återigen ser samma vy som innan hoppet. Håller du kvar huvudet längre så roterar du två varv...
När du klarar det bra så kan du testa och göra samma sak nedför ett bord eller likande. Då gäller det som sagts innan att tänka uppåt i hoppet!
När du gjort det ett tiotal gånger så spänner du på skidorna och gör det (så gott det går) på marken(snön), för att få känslan av de lite tyngre skidorna samt kolla att bindningarna är tillräckligt hårda.