Välj rätt löparskor

2011-06-21 14:50

Att hitta rätt löparskor är som att hitta pjäxor, det finns säkert en modell som passar dig men det bästa är att få proffshjälp för att hitta det. Här kommer några tips.

Jag har sålt en och annan pjäxa när jag har extraknäckt på Udéns i Göteborg och är det en sak som jag lärt mig där är att alla fötter är olika. Och behoven. Att hitta rätt pjäxa i butik är svårt och det bästa är att hitta en butik med kompetent och erfaren personal som kan läsa av dina behov och guida dig rätt. Det är en komplicerad process som kan ta upp till en timme.

Att välja löparskor är något enklare, men grundprincipen är densamma: Hitta en butik nära dig som har duktig personal. Fel skor kan leda till skador i knän och fötter, för att inte tala om vilken glädjedödare fel skor på joggingrundan är. Vi besökte Löplabbet på Östra Hamngatan i Göteborg för att få tips.
– Vi har ett standard sätt att jobba som på en kvart-tjugo minuter hjälper dig att hitta rätt skor, säger Roger Berggren på Löplabbet.

Steg ett är spegellådan, där du tar av dig skor och strumpor och kliver på en glasskiva med speglar under och snett framför. Där kan butikspersonalen se hur du belastar foten, vilken typ av hålfot du har och linjen mellan foten och benet.

Nästa steg är en kort löptur på bandet med testskor på. Testskorna är lätta och fladdriga, utan något vidare stöd. Löpturen spelas in.
– Här är det lätt att se avvikelser. Vi analyserar tillsammans med kunden hur löpsteget ser ut, isättningen, hur knän jobbar. Målet är att få ett så rakt steg som möjligt, säger Roger.

Efter dessa enkla steg tar butikspersonalen några modeller som passar dig.
– Beronde på hur du trampar blir det aktuellt med en neutral sko eller en med pronationsstöd. Trampar man snett inåt finns det speciella skor som har förstärkning på insidan av hälen, det är det som kallas för pronationsstöd, förklarar Roger.
Personalen tar sedan fram några alternativ som du får testa på löpbandet för att hitta rätt.

En annan sak att tänka på är vad man ska använda skon till och vilket underlag man ska springa i.
– För den som springer mycket asfalt rekommenderar jag en rejäl löparsko med mycket dämpning. Springer man mycket i skogen och i terrängen finns det speciella skor som är stabilare, har mindre dämpning och en del modeller har dobbar, säger Roger.
– Det finns också extremt lätta skor för de som tävlar och så finns det även så kallade barfotaskor, som är en ny löpartrend. Jag rekommendera att ha ett par riktiga löparskor och om man sen vill ha ett par barfotaskor ska det vara som komplement, säger Roger.

Roger Berggren, butikschef på Löplabbet och triathlet.

Dubb eller dobb?
För dig som springer mycket i terräng (och jag antar att freerideåkarna är ute i skogen och springer, eller hur?) finns det idag ett stort utbud av skor som är specialframtagna för det. En viktig faktorn här är sulan. Leriga stigar, sten och blöta rötter är hala, men samtidigt riktigt roliga att springa på. Göteborgsföretaget Icebug har specialiserat sig på att ta fram skor med mycket grepp.
– Det är skillnad mellan dubb och dobb, även om det kan vara lite förvirrande, säger Karin Lundqvist, designer och produktutvecklare på Icebug.

Icebug Spirit2 OLX

Dobbarna är gummiklackar som är integrerade i sulan och bildar sulans mönster. Dobbar har en mer dämpande funktion även om de självklart bidrar till bättre grepp. En del nya löparskor med stora, dämpande dobbar är inte alls anpassade för terräng, utan dämpningen är tänkt att funka på asfalt. Men det är mest på trailrunning-skor och andra terrängskor som man hittar dobbar.
– Våra modeller med bara dobbar är tänkta för att springa över lera, gräs och andra mjuka underlag. De fungerar som ett traktordäck ungefär, säger Karin.

Dubbar är små dubb i dobbarna och ger extra grepp när det behövs. Det finns på flera modeller av terrängskor som är tänkta även för sommarlöpning, alltså dubbar är inte enbart för vinterbruk.
– Vi använder två typer av dubb, fixerade och dynamiska eller flexibla dubbsystem. Det senaste handlar om dubbar som anpassar sig efter underlaget genom att åka in något i dobben.
– Våra mest extrema skor har fixerade dubbar, det är en tävlingssko för orientering men funkar för allt typ av löpning på krävande underlag. De greppar bra på i princip allt, utom marmorgolv, säger Karin.