Försäsongsträning med landslagsmannen Anton Axellie
Har din sommarträning som så många andra mest handlat om att tugga grillchips och kravla dig upp ur solstolen? Ingen fara kompis, det är långt kvar till vintern. Här får du höra hur några av Sveriges skidprofiler lägger upp träningen inför säsongen.
Trampolin, styrekträning och mat i stor lass är a och o när puckelpisttalangen Anton Axellie, som i maj blev uttagen till svenska landslaget, laddar inför säsongen 2016/2017.
Puckelpist sliter på kroppen och du behöver vara både explosiv och akrobatisk. En kombination som inte alltid går hand i hand. Sedan är det faktiskt jobbigare att träna puckelpist hela dagarna så konditionen är ej att förglömma.
Hur kan en träningsvecka under sommaren se ut?
– Detta året så jobbar jag på ett ställe som heter ”SnowCamp” som ligger i Säfsen. Jag jobbar som ledare där och hoppar trampolin varje dag med barnen så jag får sjukt mycket trampolinträning och där med luftkontrollsträning, speciellt när barnen utmanar en, man kan ju inte vara sämre än dem.
– Annars så räknar jag med att träna tre dagar och vila en dag, tre dagar träning vila en. Hela sommaren. Av de tre träningsdagarna så kör jag styrka två dagar och kondition en dag. Jag ska ju bli starkare än vad jag ska ha bra kondition.
– När jag kör styrka så är det oftast i gymmet men nu på senare tid så har jag börjat cykla mycket mountainbike, det ger både brännande lårmuskler och flåsande lungor.
– När jag kör kondition så kör jag väldigt mycket intervaller. Mitt mål med min kondition är att jag ska vara odödlig i 30 sekunder då ett åk oftast ligger mellan 20-25 sekunder.
– För att få så bra syreförmåga som möjligt så blandar jag ofta mina intervaller med olika distanser och tider för att lura kroppen så mycket som möjligt.
– Utöver trampolin varje dag och styrketräning sex dagar i veckan så hoppar jag vattenhopp tre gånger i vecka.
Blir det någon skidåkning?
– Självklart! Jag ska iväg med landslaget till Folgefonna nu i juli och sedan ytterligare ett läger i augusti. Efter det far vi iväg runt hela Europa för att få så bra träning som möjligt.
Hur viktig är försäsongen för dig?
– Otroligt viktig. Försäsongsträningen bygger upp hela vintersäsongen. Är jag inte i topptrim inför vinter så ger jag mig inte själv möjligheten att prestera 100 procent under tävlingssäsongen.
Tar du någon semester från träningen?
– Nope.
Favoritpass?
– Vattenhopp om jag har kompisar med mig. Är jag själv så är det otroligt kul och utmanande att köra MTB i skogen, det rensar skallen väldigt bra när man måste vara så fokuserad på alla stenar och rötter.
Hatpass?
– Gym. Jag gymmar väldigt mycket men jobbar lika mycket på att tycka om det!
Tips inför försäsongsträningen?
– Äta äta äta!
– Det absolut viktigaste att göra när man tränar hårt är att äta mycket och rätt. Jag jobbar mycket på att få i mig mycket protein så att min kropp kan bygga muskler, bli starkare och bygga en rustning för alla krascher man gör i skidbacken. Är du svag och ynklig så blir du lätt skadad. Bästa kombon för oss är att vara lika stark som Hulken men lätt som en fjäder.
– Bara min frukost består av: 6 ägg, 100 gram nötter, 1 dl kvarg, 1 dl gröt, 200 gram frukt, c-vitamin, 2 dl mjölk och 1 skiva bröd. Sedan äter jag sex gånger om dagen.
