Lära barn åka skidor – 10 steg
Vi benar ut vad ni ska tänka på när barnen ska lära sig att åka skidor – steg för steg.
Dags för barnens skidpremiär. Men hur i allsin dar ska man gå tillväga? I den har artikeln går vi grundligt igenom hur våra yngsta lär sig att åka skidor – från val av utrustning till att svänga och bromsa obehindrat – steg för steg.
Kom ihåg att barn under tre år i regel inte har fysiken för att klara av skidåkning på egen hand. Det är inte fel att testa, men räkna inte med att så små barn ska lära sig.
1. Rätt utrustning
För att komma igång behöver ni skidor, pjäxor, hjälm (eventuellt ryggskydd) samt lämpliga vinterkläder. Ni behöver inte överdriva när det kommer till passformen på barnens utrustning, allt är bättre än inget, men alldeles för små pjäxor eller alldeles för långa skidor fostrar inga framtida skidåkare. Det bästa är förstås att välja rätt längd på barnskidor från början, men står ni och funderar på om arvegodset är brukbart eller ej, så är hellre för kort än för långt än bra tumregel när det kommer till skidor. Gällande pjäxor är det snarare tvärtom, för små pjäxor kommer göra ont och riskerar att göra barnets första skidupplevelse traumatiskt. Stavar behövs inte när ni börja och kommer endast vara vägen i början.
2. Curling
Det är en procedur innan ni ens kommer fram till backen och det är mycket prylar att släpa på. Oavsett vilken typ av uppfostran du som förälder vanligtvis applicerar så rekommenderas maximalt curlingföräldraskap i samband med skidåkning. Bär, dra och släpa ditt barns prylar efter bästa förmåga så kommer ungen förhoppningsvis ha mer energi kvar till själva skidåkningen.
- Läs också: Så lurar du dina barn att älska skidåkning
3. Ta på skidorna
När ni kämpat på kläder, vantar, pjäxor och hjälm så har ni ytterligare en utmaning framför er, nämligen att få på skidorna, vilket inte alls är svårt om ni genomför saker och ting i rätt ordning. Börja med att ta bort eventuell snö som fastnat under pjäxan vilket kan göra det omöjligt att få fast skidan i bindningen, som ni givetvis har ställt in korrekt innan ni åkte till backen (guide: Så ställer du in dina bindningar), därefter placerar du pjäxans tådel i den främre delen av bindningen innan ni trycker ned hälen ordentligt. När bindningen klickar till sitter skidan fast ordentligt.
- Läs också: Skidsemester med barn: 15 do’s & don’ts
4. Åka rullband
Om det finns ett rullband på anläggningen där ni befinner er så är det en ypperlig idé att börja där. Ett rullband är kul och enkelt att använda för barnen. Glid på rullbandet med skidorna på, kolla rakt fram för att hålla balansen och glid av när rullbandet tar slut. Förstå gången kan du hjälpa ditt barn på och av om det behövs, det är också bra att en vuxen hjälper barnet åt sidan efter att det glidit av från rullbandet för att inte nästa skidåkare ska kollidera med barnet. Finns det inget rullband på skidanläggningen som ni är på får någon vuxen agera lift och bära/dra barnet upp.
5. Första åket
Välj en flack backe, det är a och o. Backen ska ha en snudd på obefintlig lutning som precis räcker till för att få upp lite fart innan den planar ut, då är förutsättningarna optimala. Applicera skidskoletekniken ”släpp och fånga”. Här skadar det inte att vara två vuxna, då kan en släppa iväg eller ge en liten skjuts för att starta medan den andra vuxna står några meter ned i backen och fångar barnet (om det behövs) med en kramliknande rörelse.
6. Åka knapplift
Nästa steg är att testa knappliften. Men innan ni ställer er i liftkön är det bra att öva på platt underlag. Ta en stav (eller en lös liftpinne som ibland finns i barnområdet) och sätt den som en lift mellan benen. Dra ditt barn fram och tillbaka några gånger för att öva upp tekniken innan det är dags att testa den riktiga knappliften.
Här kan det vara bra att åka tillsammans, speciellt om du har ett yngre barn som ska lära sig, och då finns det två olika tekniker som kan användas, men oavsett så placerar du ditt barn mellan dina egna ben innan liften närmar sig. Därefter väljer du att antingen åka med barnets skidor omlott med dina egna skidor, det vill säga – du stoppar in en av dina skidor emellan ditt barns skidor. Detta gör att ditt knä hamnar på barnets rumpa/rygg och fungerar som ett litet ryggstöd under liftfärden. Den andra varianten är att du placerar barnets båda skidor mellan dina egna, vilket kommer vara lite lättare för dig som vuxen men lite svårare för barnet. Oavsett vilken teknik ni väljer så tar den vuxna knappliften mellan sina ben medan barnet står framför.
Tids nog är det dags att testa liften själv (äldre barn kan vilja åka själv direkt också). Lita på liftvärden som hjälper barnet med liften, därefter kan en vuxen (om det behövs) gå bredvid och ge lite extra stöd längs vägen upp. Titta rakt fram och försök att inte hänga eller sitta på liften så kommer det gå galant.
7. Bromsa och svänga
Nu börjar det bli dags att lära sig att bromsa och svänga. Det förstnämnda är viktigast men det ena kommer att ge det andra. Försök bromsa och svänga med plog, det vill säga att skidspetsarna är ihop och skidornas bakre del trycks ut och bort från kroppen. Men skippa all form av tekniksnack vid det här laget. Hitta istället på metaforer för en plogsväng så som pizzaslice och glasstrut och lek fram en plog.
När ni fått till en skaplig plogsväng kan ni börja testa slalombanor och annat roligt som ofta finns i barnområdet. Ni kan också hitta på egna lekar, som fokuserar på att bromsa och svänga. Se till att fortsätta åka i riktigt enkla backar, bygg upp självförtroendet, det ska hellre vara för lätt än för svårt.
Sele? Ja och nej. Om ni verkligen vill testa lite längre och brantare backar så kan en sele som en vuxen håller i (tänk er ett hundkoppel) vara till hjälp, i synnerhet för dig som vuxen. Men barnet lär sig också snabbt att hen inte behöver bromsa själv eftersom selen (den vuxna) gör det istället. Summa summarum; det är bekvämt för dig som vuxen men barnet lär sig långsammare – men det viktigaste är alltid att ni har roligt tillsammans. En annan variant som går att applicera är att sträcka ut din egna stav horisontellt som ditt barn kan hålla i och ta stöt av. Då kan du också hjälpa till med att hålla farten nere när det behövs.
8. Parallella skidor
Nästa steg i utvecklingen är att försöka åka med parallella skidor, det vill säga skidorna rakt bredvid varandra. Med det sagt behöver skidorna inte vara tight ihop med varandra, snarare tvärtom, axelbrett mellan skidorna är en bra position att utgå ifrån. Ha inte för bråttom, tids nog kommer ditt barn med största sannolikhet själv att vilja åka med parallella skidor, tills dess kan ni fortsätta att öva genom lek. Testa att ”hoppa som en studsboll” eller ”spring” med skidorna. Då tvingas barnet att ha skidorna parallella utan att hen tänker på det själv.
När ni fått kläm på det där med parallella skidor och barnet kan svänga och bromsa kontrollerat kan ni börja åka i skogen. Det ger en bra och rolig träning för utveckla tekniken genom naturliga svängar och hinder. Börja försiktigt och se till att skogen inte är för tät och att det inte är för brant. Förklara för barnet att det är farligt att krocka med träd innan dem testa det själv. Det är också vid det här stadiet som stavarna kan börja komma till användning, båda för att staka fart där det behövs samt för att ge extra balans. För vad ska vi egentligen med stavar till?
9. Paus och fika ofta
Vid den här tidpunkten bör ni ha hunnit med sisådär ett hundratal fikastunder. Varm choklad, saft, bullar, korv med bröd och pannkakor är nyckeln till framgång så slarva inte med det. Glöm Heller inte bort att det finns mycket roligt att göra på en skidanläggningen. Passa på att hälsa på maskotar, åk snowracer och lek i pysselhörnor och liknande. Det ska vara roligt med skidsemester, glöm aldrig bort det.
10. Skidskola
Var inte rädd för att ta hjälp. Det finns proffs (skidlärare) som med största sannolikhet både kommer lära ditt barn att åka skidor och samtidigt bli deras nya idol – samtidigt som du som förälder kan njuta av en lugn stund eller egen skidåkning.
