Min sommarträning: Johan Niemi

2013-06-17 15:55

Det är under de snöfria månaderna det avgörs hur bra du kommer att prestera i backen nästa vinter. Vi kommer därför att kolla hur några av våra svenska skidåkarprofiler försäsongstränar inför nästa vinter. Först ut är jibbarkingen Johan Niemi.

Johan Niemi kör numera för Salomon.
Foto: Privat

Det var först när Johan Niemi började på Freeridegymnasiet i Malung förra året som han förstod att försäsongsträning ”is the shit”.

– Förra sommaren så tränade jag typ ingenting alls ända tills jag började på Freeridegymnasiet i Malung, där tränade vi med skolan hela hösten. Det var väl då jag insåg hur viktigt det är att försäsongsträna, haha.

Hur ser din träningsvecka ut under försäsongen?

– Det är olika men jag försöker att styrketräna två-tre gånger i veckan, sen försöker jag pallra mig ut och löpa minst en gång i veckan. Eftersom att jag bor en bit utanför stan och inte har något mopedkort så cyklar jag alltid när jag ska någonstans. Jag åker också skateboard nästan hela tiden när det är bra väder ute.

Vad har du lärt dig genom åren när det gäller försäsongsträning?

– Det här blir första året som jag kommer att försäsongsträna på riktigt så jag hoppas att jag märker skillnad i vinter och lär mig vad jag ska ändra till nästa sommar.

Johan Niemi under finalen i Swedish Slopestyle Tour i Åre
Foto: Max Neuriesser

Blir det någon skidåkning i sommar?

– Det ser mörkt ut på mitt bankkonto efter vintern, men förhoppningsvis så tar jag mig till Fonna eller någon annan glaciär i sommar. Däremot ska jag till Säfsen vecka 28 och vara coach på Snowcamp, det blir nog sjukt roligt.

Hur avgörande är det i vinter om du skött din barmarksträning eller inte?

– Jag vet inte än. Men i vintras så åkte jag på flera småskador och överansträngningar på grund av att jag inte var stark nog och åkte mycket mer skidor än jag var van vid. Så jag tror att det kommer vara stor skillnad till vintern om jag sköter min försäsongsträning i år.

Hur vet man om man tränar rätt eller inte?

– Får man ont av att träna så gör man antagligen fel. Men att träna rätt är inte så enkelt, det bästa är att få hjälp av någon kunnig med styrketräningen. Tekniken är viktig men det är inte så lätt att veta om man gör rätt när man är nybörjare. Löpa kan alla göra men det är styrketräningen som är viktigast.

Kör du själv eller med någon klubb?

– Jag kör själv men när jag går i skolan så har klassen gemensamma pass med tränarna också.

Är det alltid roligt att träna?

– Till och från. Jag kör nästan bara med fria vikter i gymmet, det är svårare men mycket roligare när man har lärt sig. Sitta i maskiner är bland det tråkigaste jag vet. Löpa är inte heller särskilt roligt men det kan vara skönt ibland. Jag brukar ta med hunden och dra ut och löpa när jag inte har så mycket för mig någon dag.

Johan hittar rätt på ett rainbowrail i Åre.
Foto: Max Neuriesser
Tror du att du tränar mer eller mindre än dina konkurrenter?

– Haha, det känns väldigt konstigt att kalla sina vänner för konkurrenter, men jag tror inte jag tränar särskilt mycket mer än andra skidåkare i samma ålder men man tränar nog däremot på olika sätt.

Tar du någon semester från träningen?

– Jag tränar inte så mycket att jag behöver ta en längre vila från träningen men om jag drar någonstans så blir det oftast ingen träning.

Favoritpass?

– När vi har kört spänst/koordination med skolan har det varit riktigt roligt faktiskt.

Hatpass?

– Intervaller eller maxtest är inte så härliga.

Största mål nästa vinter?

– VINNA OS! Nej, men ärligt talat så har jag inget direkt stort mål inför vintern. Jag vill bara lära mig nya trick och åka på roliga resor, gärna någonstans där jag inte har varit förut. Men att få uppleva riktigt puder är ett mål i vinter så att jag äntligen kan förstå vad det är för känsla folk snackar om. Det är ju alltid kul om det går bra i tävlingarna också men det blir mer tillfälliga mål när dom närmar sig.